这3种体质“培养”肿瘤更快！日常调养这样做，除湿祛痰化瘀，逆转癌症易感体质

中医把人的体质分为9种，包括平和体质和8种偏颇体质。其中，平和体质是健康的状态，而另外8种体质中，有几种可能与肿瘤的发生有着密切联系。

) c! x5 I( h+ e在2005年到2015年的十年时间里，中国中医科学院广安门医院肿瘤科熊露主任的团队曾做了一个针对肿瘤患者的问卷调查，结果发现在医院的上千名中晚期肿瘤患者中，有三种体质在肿瘤患者中是比较常见的，分别是寒湿体质、痰湿体质和淤血体质。

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& O! v2 F) Q. _) P* [: |- _寒湿体质

# i+ z5 r6 R# F4 g易改变机体免疫环境
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息肉、囊肿、结节、肿瘤等有形的实块在中医上也被称为“积”，其产生的原因和“寒”有关，寒湿内聚，可能会改变机体的免疫环境，形成肿瘤出现、生长与转移的微环境，增加患癌风险。

1寒湿体质的症状自测

1 M; N$ E% k+ S0 @# I) R头面部：面色发白、发青、发暗、发黑，容易长粉刺和湿疹。
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' B: i1 S$ G% [2 v: n! Q+ g% n舌质：舌苔发白、反复的口腔溃疡、口干口渴、口臭。

, Z+ U0 e8 e0 u四肢：手脚常年冰冷、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、腰酸背痛等症状。

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3 L& [& D% G9 N1 G【注意】有这些症状说明您的体内可能存在不同程度的寒湿，但并不代表您就是寒湿体质，等到检查出现实质性病变时才能称为寒湿体质。

2 s; C$ _; I: k8 p* M1 w2 H, I2别把寒湿当成上火

7 Z- Z: t! _; ~% B0 \$ e* E值得一提的是，寒湿体质在人体身上常常会表现出上火的矛盾性症状。
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9 f7 L/ \& A) o' I- u5 V+ {) c大家可以对照下图，如果您既有左边上火的症状，又有右边寒湿的症状，则更有可能是寒湿体质，而非单纯的上火。
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3寒湿体质如何调理
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) Y7 z; y9 v' r$ K- C8 d①常拍“八虚”

/ `% f! r# Q3 x" C* u2 ~“八虚”在中医上指的是：2个腋下、2肘关节、2髀（腹股沟）、2腘窝。
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这八个关节虚弱凹陷的地方，是气血融汇的关键部位，最容易受到外邪侵袭，侵犯五脏，诱发疾病。

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& ?. K" c$ y6 H“拍八虚”具体步骤
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4 z8 ?) X4 c3 o# r" X【准备动作】两腿并拢，两目平视，深吸气，将心情调整平静状态。
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! {% x" q* E  G7 s5 U( S0 V, A拍腋窝：手握空拳，先从上面的肩关节开始捶打，一直到腋窝，每边捶打50下。
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. }+ }2 S$ i, H: L3 j拍肘关节：手握空拳，锤内侧肘关节，每边捶打50下。
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/ Y( F; P/ A; d* {! e2 ~3 I拍腹股沟：手握空拳，腿微微弯曲，捶打腹股沟，两边锤50下。

拍腘窝：手握空拳，腿屈蹲，捶打腘窝，两边锤50下。
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/ A! n# O- C" X9 e9 p. Y* }" }具体步骤
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8 s  a) n' d* @. d8 U②一杯茶祛除寒湿
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, L! ~9 O8 p4 S4 t- l4 g【做法】取丁香2-3g，肉桂3g，桂圆肉5g，红茶2-3g，冲泡后饮用。

8 I. G7 v: n# [# U【好处】丁香具有祛除寒湿以及调理臃肿结节的作用；肉桂有助于温阳化气、通阳除湿；桂圆是温养心脾、养心安神的良药；最后加上红茶味道更好。四者搭配可以帮助我们祛寒湿、养心脾，改善寒湿的状态。
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3 a' h1 h+ b, a2 n# V. ?" E$ }③日常保养
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寒湿体质的人平常应该注意保暖且适当多运动，在避免寒气入侵的同时也有助于排出体内寒湿之气。此外晚上可以用30粒-50粒花椒煮水泡脚，也有助于驱寒散湿。
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$ X, b& C- j: a2 }/ F$ c痰湿体质

造成脏腑功能失调
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3 x5 J; \$ h! |0 l( ^5 z& [痰湿体质是当今比较常见的一种体质，痰湿可以造成体内气血运行不畅、脏腑功能失调，这也是体内发生肿瘤的重要原因。
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6 r2 S: p' u0 z) T1如何判断是不是痰湿体质
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- A+ J3 z1 C! ~! }! x①症状自检
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形体：体型肥胖、腹部肥满松软。

9 c& J4 W3 R8 Q. `- k. o/ t面身：面部皮肤油脂较多、多汗且粘、身重痰多、面色淡黄而暗、眼泡微浮、容易困倦。

舌质：平素舌体胖大、舌苔白腻、口中黏腻。
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排泄：大便正常或不实、小便不爽或微混。
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3 C) A! H& |8 D: i$ X2 s环境适应：对梅雨季节及湿重环境的适应能力比较差。
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②热成像检测
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4 W" w( M* o- o, w0 o" z红外线热成像是医院的一种较为直观的体质诊断方式，蓝色和绿色代表温度低，说明这个部位的功能减退、代谢水平下降；红色代表温度高，说明这个部位阳气充足。

6 h" U# v% j' P% \5 M4 g比如下面这个红外线成像图，可以看出患者躯体比较寒冷，而四肢头面比较高温，那么这种体质实际上就是痰湿体质。
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2痰湿体质该怎么改善
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. K1 _( k* C- P0 B2 {! ]4 ^' f①化痰祛湿膏摩方

【做法】取厚朴花、代代花、大腹皮、黄芪、白术、莱菔子各10g，打成细粉，加入适量水调和成膏状，放入微波炉高火加热2~3分钟即可完成。

【好处】厚朴花、代代花、大腹皮可行气消滞；黄芪、白术益气健脾，可以阻碍痰湿生成；莱菔子有助于消除体内痰湿。几者结合使用让化痰祛湿的效果更佳。
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【使用步骤】
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将以下六个穴位每个先按揉1~2分钟，再进行全腹的摩腹，先顺时针再逆时针，大约5分钟左右。最后用保鲜膜把药物盖上，上面可以放一个热水袋保温，5~10分钟后洗净即可。

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6 D& M' ^. C( @! [②健脾祛湿茶

9 m) X6 d; L8 O6 i【做法】取荷叶3g、冬瓜皮3g、黄精6g、茯苓6g、陈皮3g，沸水冲泡10~15分钟后代茶饮用。
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7 e3 P4 @! n" `: o【好处】黄精被称为“仙人粮食”，能健脾补肺益肾；茯苓能健脾利水渗湿；陈皮能理气健脾、燥湿化痰；荷叶能降浊，减少痰湿生成；冬瓜皮利水、降浊。搭配之后具有很好的健脾祛湿之效。
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+ ]( J+ p' D8 s9 A9 J③日常保养
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平常饮食应以清淡为主，少吃肥肉及甜腻的食物，可选择具有淡渗利湿和化痰散结功效的食物，如薏苡仁、绿豆等。

9 S/ f; x9 _7 L: m  J7 {适当进行如慢跑、乒乓球、武术、 羽毛球、瑜伽等运动，同时保证充足睡眠，有利于减轻痰湿体质。
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淤血体质

瘀结于内 日久生癥瘕
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《血证论·瘀血》中说“瘀血在经络脏腑之间则结为癥瘕”，其中的“癥瘕”指的便是肿瘤。

, h* a/ d1 i5 _( F4 J1 x% j如果身体血液凝滞不畅，就会产生瘀血，形成血瘀体质。久而久之，就容易导致肿瘤的发生，如胃癌、肝癌、肠癌等。

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1淤血如何产生？
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中医认为瘀血产生的原因有多方面，包括：

1 ?( g4 I$ V- @2 s/ d% ]% l( _①外伤
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# `7 G% ^" k4 i摔倒、磕碰是日常中很容易形成瘀血的途径，但要及时化瘀。

②生气

爱生气的人往往会肝气不舒 ，时间长了体内容易形成瘀血。

! w* u: c0 F7 F+ p9 Y, m3 \( i8 z③气虚

5 Y9 \. \9 w5 ]. j2 \& K; q# K气会推动血液在我们身体里面运行，气虚则代表推动血的力量就弱了，血液在身体里某些有障碍的地方就容易堵住，形成淤血。

6 u1 X. h) L$ I2 T3 y④受寒
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中医认为，血液是液体，得热则行，得寒则凝。尤其是人们在夏天吹空调的时候，会容易凝住气血导致淤血形成。

2如何判断自己是不是淤血体质
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面身：肤色晦黯、色素沉着、皮肤表面容易出现红色或青色血丝，且容易出现淤青

( Q# }2 X" D+ z  o8 ?0 X+ a3 r! z4 K$ r舌象：舌质青紫、舌边和舌尖容易出现瘀斑和瘀点、舌下静脉较粗，呈黑蓝色
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  g% w6 m" J) e' u环境适应：不耐受寒邪
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% J9 b1 k/ {: t/ C, J# }( Y3这样做可以改善淤血体质
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) d) w+ w% W1 j' m6 B7 r9 u6 b& M①一则足浴方来帮忙

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; b0 Y! U- C5 I) P1 R: W【做法】取艾叶10g、桂枝10g、黄芪10g、当归10g、桃仁6g、透骨草10g、千年健6g、红花6g，将上述药材放入药包中，煎出药汁，药汁放凉至40度左右，泡20分钟左右。
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+ w4 ^! w1 P* F【好处】艾叶和桂枝温经通脉；黄芪补气健脾；当归养血活血；桃仁和红花活血化瘀、通络止痛；透骨草和千年健活血化瘀、祛风除湿、通络止痛。整个足浴方能起到散寒除湿、温经通络的作用。

/ z9 _% |% }5 G4 p3 j- n* q' }4 S【禁忌】有高血压、糖尿病、足部皮肤破溃以及对中药过敏的患者不要用。有热象的患者也要尽量少用泡脚的方式养生。

②一杯茶活血化瘀

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6 a. A1 H" n3 D! f
' M: V4 o2 M: R: _- J【做法】取红景天10g、沙棘10g、丹参10g，用开水充分冲泡后饮用。
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4 l+ J2 C1 a2 h7 D0 r【好处】红景天有活血化瘀的作用；沙棘能活血化瘀、抗氧化；丹参可以祛瘀活血。这三味药搭配起来，适合瘀血体质人群长期调理用。

③日常保养

淤血体质的人平时可以适当吃一些如桑椹、螃蟹、海蜇、墨鱼、醋等活血行气的食物。
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也应适当进行运动，如太极拳及各种球类运动、步行、游泳、健身操、瑜伽等，以改善体质。
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【注意】因个人体质差异，上述所有药方，最好在医生指导下使用。

（我是大医生官微）