那些拥有性感身材的美女，她们的健身秘籍在这儿

健身永远的都会给你带来惊喜，而对于大多数女性来说，最大的惊喜莫过于享受健康的同时，可以得到更为苗条性感的身材！成为女神，除了漂亮的脸蛋，跟好身材也分不开——巨乳，蛮腰，翘臀，长腿，一样都不能少！

好身材不是光靠节食就能饿出来的，除了力量训练之外，还要经常做瑜伽来加强身体柔韧性。这样能拥有健康又柔美的性感好身材！
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7 C$ U" t1 H! B7 |女神是如何练成的？跟着练起来吧
一：登山跑。
& ~  g4 {0 H4 w" d* u$ N非常适合高强度间歇训练、循环训练等高效减脂训练、体能训练。用作心肺、热量消耗的
训练动作

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二：Burpee。
高强度、短时间燃烧脂肪，比有氧运动更加高效的减脂运动方式

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4 g# g  L+ x: \8 K1 c三：跪姿俯卧撑。
. h! l9 }9 z, ]* v9 h/ S  a塑造胸部线条的最基础训练，做不来俯卧撑的妹子可以先从跪姿俯卧撑做起
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# o8 B) v# c7 V- H四：高位下拉。
' s, t4 m. g4 t帮助你拥有完美的背部和体态

! Q, ?3 t) Z/ @: E五：深蹲。
还需要说明吗？你们懂的。
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六：硬拉。
有效塑造臀部线条，对臀上部有较好的刺激作用.

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" z6 p) X" C. Q* @0 ~0 K七：臀桥。
$ B, C# \9 h' _2 q8 `- J+ A激活、强化伸髋能力，塑造臀大肌的有力手段。（有些囚友觉得自己的臀部大但是不翘，那么请把两脚分开一些做，这样有助于刺激臀部靠近腰的部分从而提高你的臀线）
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八：后蹬。
+ l$ D, x9 f# c. c较于深蹲，更加针对刺激臀部
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