感冒被称为“万病之源”，预防感冒关键在于这8个生活习惯

可不能小看了感冒，它并不是小病。因为它可将人体的防卫系统的大门打开，从而使别的病长驱直入，所以感冒被称为“万病之源”。从这个意义上来看预防感冒就不是防感冒的本身意义了。而预防的关键仍在于生活习惯。

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; I6 i9 c7 |/ W* y问题1

7 p$ X% r8 ]6 p) k" S经常洗手的习惯

大多数的感冒都是通过间接的躯体接触被传染上的，例如，一个患感冒的人，可以通过其鼻、手把感冒病原体传播给他碰过的任何物体，感冒病原体可在这些物体上存活3小时以上，如果别人不小心又去碰这些物体，再用手擦鼻子或揉眼睛，就容易传染上感冒了。
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而常洗手则是挡住病原体的最好方法。很费事吗？养成了常洗手的习惯，习惯成自然，就不觉得洗手费事了。

还有，不要对着人咳嗽或打喷嚏，咳嗽或打喷嚏时要用手帕把口鼻捂住，与咳嗽者及打喷嚏者要保持至少1米的距离，这也要形成习惯。咳嗽、打喷嚏者口鼻中喷射出的飞沫，在空气中可播散得很远，若飞沫落到你的眼睛或鼻子里，那么过几天后，你可能会一觉醒来就生病了。

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假若说“手最脏”，你不会不同意吧？手接触的东西最多，被污染的机会也最多。你的手洗干净了吧，但放在显微镜下看看，上面仍带有4万～40万个细菌，每个指甲缝里也可找出5万个细菌和虫卵，其中还可能有性疾病病菌呢。除饭前便后洗手外，近年又加上便前也要洗手，也要养成习惯，均有科学根据。

问题2
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养成不用手擦鼻子或揉眼睛的习惯

据研究，人在1小时内，至少有3次用手去碰自己的鼻子或眼睛。天天如此，就不经意了，但却为传播感冒埋下了隐患。养成不用手摸鼻、眼的习惯，便可从中受益。
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问题3
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经常开窗的习惯

# J( f5 g0 p$ N! z保持室内空气流通有许多好处，对防感冒也很重要，空气流通不畅的空间，尤其是办公大楼或飞机舱、汽车里是最容易传播感冒的地方，因为这种密封的环境是感冒病原体最容易入侵而不容易离去的地方。家庭中，要养成每天定时开窗换气的习惯。
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( _7 C' z$ ^' \3 q' d问题4
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1 \; C( _8 w8 J1 l0 }" P主动喝水的习惯

2 b- S* ^- {1 L+ ?7 D5 _多饮流质多饮水有助于体内病原微生物的排出，要尽量避免身体短暂性脱水。到口渴时再喝水，为时已晚了，要养成主动喝水的习惯，口不渴也要喝水。

问题5

. B4 B0 Z- d" M7 U, }8 _) Y用温盐水漱口的习惯

# B! c7 h/ F; r. O* w* ^  D淡盐开水对健康有许多好处，也可预防感冒。
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问题6

. L! [! k. R; t, X, l2 z" i不要把口袋变成垃圾箱

' [  P) X  R) m8 r, Q6 Z衣兜被称作“个人卫生的死角”。也许你很讲卫生，穿戴十分整齐清洁，但请把你的衣兜翻出来看看，里面也许会藏着多日未洗的手绢，买东西找回来的零票子和硬币，或许还混杂着瓜子或糖果，这些东西掏出来“亮相”似乎有失体面了，但更重要的还是有损健康。
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纸币是个污染源，钞票其实是你身边最脏的纸，一张纸币上有3700万个细菌，有大肠杆菌、沙门菌、金黄色葡萄球菌、变形杆菌、绿脓杆菌等，肝炎病毒也不在话下。许多人习惯于用手指一边沾口水一边点钞票，这真是不卫生之举。钞票上的病菌会进入体内，染上各种疾病。若患有传染病，你的病菌也会沾到钞票上去，钞票传到别人手中，便可使他人致病。钞票是无罪的，关键在于你的卫生习惯，钞票要放在钱包里，平时要用信封套起来，拿过钞票的手要用肥皂洗干净。
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问题7

抹布定期消毒的习惯

) h5 g- v8 H0 j' X6 P许多感冒都是在厨房里被传染上的，最大的元凶便是不被人重视的抹布。它在那温暖、潮湿的环境里最易滋生病原微生物，故需定期消毒，每周2～3次高温煮烫。
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问题8

适度运动的习惯
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+ C+ p7 G) K0 U  y3 d适度运动习惯，按时醒睡习惯，保持心境平和，对预防感冒起“打基础”的保证作用。
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（人卫健康）

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