根据描述我看到了虽然你处于活力缺失状态,但还是有一个变好的意愿,并且也能够强迫自己。这都非常好,说明你的焦虑对你起到了正向作用,而且也无社恐表现,无自我价值贬低。有这些基础在,走出困境的希望非常大。 5 z7 }! e3 D. l) I* X7 ]现在的难点是,没有合适的方法提升你的情绪,药物也效。这样的话,不论干啥都没有情绪波动,激不起热情,相反会让你心态感觉更累。包括社交互动,也许这些社交互动并没有促成积极的效果,可以换一换其他的社交方式。如果能找到团体治疗这样的更好,做做沙盘什么的,有明切导向的会更好。还可以试试中药,养一下,建立规律的生活作息,让之成为习惯。心态上要有这样一种想法,不要在意做的事是否有效,而是使之成为习惯,不去做反而会焦虑。 ( d/ g! L' ^. s. N$ F1 Z没了。