普通人如何在形象管理上与周围人拉开差距？

我记得我在很久之前，回答过类似的题目。

题主说自己内向社恐的同时有着身高182的优势和保持健身的习惯，可见自律程度较高，至今单身的原因总体来说归功于社恐和内向。题主没有提到脸，那么我们姑且默认脸也好看。
! o* j7 a! c  T3 c/ l' n
如果是内向社恐，我觉得需要进行心理干预，而不是侧重于形象管理。如果内向社恐的原因是不会穿搭，我倒是有几点建议，仅供参考。
/ V, O+ T( b. k
第一，不要在发型上下苦功夫，意思很简单， 不要做怪异的发型，简单理个平头或者偏分就好，尤其不要染发、烫发、抹发胶之类。
1 w# S; |: L; k第二，皮肤可以用控油洁面，油腻的脸虽然不等同于油腻，但是看着确实不舒服。可以用保湿水和保湿霜，但是忌用或慎用隔离霜粉底液等，一个化妆的男人，除非是演员、网红工作需要或者同性恋，否则在现实中是很难被异性接受的。此处不接受反驳。
: s& E- Z; {- q4 v* u第三，勤洗澡洗头换衣服，保持干净整洁。不要留长指甲，尤其是小指，看起来真的非常油腻！
勤洗手，指甲盖儿里不要有黑色的污垢。

! Z' h5 [! s- C/ N如果能够做好以上三点，恭喜题主，基本上就是一个看起来非常不错的根正苗红的大好青年了，如果题主个高又帅，被女生倒追基本是没问题的了。

( D* Y% G. f6 x. p- T6 `% z3 Z第四，这一点才是穿搭。根据题主自己的年龄和风格来吧。男性穿黑色、灰色、藏青，肯定是没什么问题的。也分季节。夏季如果皮肤白看起来很阳光，白T或者灰色、暗格衬衫都可以选择，问题不大。如果肤色较深，尽量不要选暗紫色衣服，或者白色衣服，显得肤色更暗。

& t. c( i" o( y4 V% z另外题主提到的一些问题我不是很懂，靠外表在酒吧和社交软件上有过短期情感（一夜）让自己有所成长？怎么成长了？能详细解释解释吗？

题主还想对周围人进行降维打击，尤其从穿着方面？我说实话，这个想法挺不正常的。

8 P2 ?4 ]+ M* s; [- [; }( J其实一个人的穿着是一个很表面的东西，这个东西只能唬住一些经济实力不行没什么见识和思考能力的或者势利轻浮的女生。
% A6 c5 P8 x2 O# x: _3 D
7 @3 t# s& l) s+ B: T一个男人，最核心的竞争力应该是智商和金钱啊，没有智商就很难有内涵，气质上光靠昂贵的衣服和肌肉撑不起来。没有坚实的经济基础也很难通过外表包装出真正的硬气。
眼神坚定、干净、自信，腹有诗书气自华！
细节处见真相。
% U, t# @1 a/ C3 l1 s! h4 G@木槿 一个不太懂时尚的交易员

我记得我在很久之前，回答过类似的题目。
( _, W# d' ~8 d9 l+ S
题主说自己内向社恐的同时有着身高182的优势和保持健身的习惯，可见自律程度较高，至今单身的原因总体来说归功于社恐和内向。题主没有提到脸，那么我们姑且默认脸也好看。
: G% \$ U, \3 L% r4 e; @
- q- J& P0 }" J" b$ {3 l如果是内向社恐，我觉得需要进行心理干预，而不是侧重于形象管理。如果内向社恐的原因是不会穿搭，我倒是有几点建议，仅供参考。

第一，不要在发型上下苦功夫，意思很简单， 不要做怪异的发型，简单理个平头或者偏分就好，尤其不要染发、烫发、抹发胶之类。
第二，皮肤可以用控油洁面，油腻的脸虽然不等同于油腻，但是看着确实不舒服。可以用保湿水和保湿霜，但是忌用或慎用隔离霜粉底液等，一个化妆的男人，除非是演员、网红工作需要或者同性恋，否则在现实中是很难被异性接受的。此处不接受反驳。
第三，勤洗澡洗头换衣服，保持干净整洁。不要留长指甲，尤其是小指，看起来真的非常油腻！
勤洗手，指甲盖儿里不要有黑色的污垢。

如果能够做好以上三点，恭喜题主，基本上就是一个看起来非常不错的根正苗红的大好青年了，如果题主个高又帅，被女生倒追基本是没问题的了。
  X+ @& u5 u4 E" ^: k* Y& ]; j# {
, G0 a1 C5 l7 H" H2 @( b第四，这一点才是穿搭。根据题主自己的年龄和风格来吧。男性穿黑色、灰色、藏青，肯定是没什么问题的。也分季节。夏季如果皮肤白看起来很阳光，白T或者灰色、暗格衬衫都可以选择，问题不大。如果肤色较深，尽量不要选暗紫色衣服，或者白色衣服，显得肤色更暗。
% |( K1 I% G6 P
另外题主提到的一些问题我不是很懂，靠外表在酒吧和社交软件上有过短期情感（一夜）让自己有所成长？怎么成长了？能详细解释解释吗？
) w2 ?6 @/ J8 Z, @
题主还想对周围人进行降维打击，尤其从穿着方面？我说实话，这个想法挺不正常的。
0 Z6 y6 x, y! C" D
其实一个人的穿着是一个很表面的东西，这个东西只能唬住一些经济实力不行没什么见识和思考能力的或者势利轻浮的女生。
3 l6 M, h" i7 ^1 I) v* v! y2 z- i
一个男人，最核心的竞争力应该是智商和金钱啊，没有智商就很难有内涵，气质上光靠昂贵的衣服和肌肉撑不起来。没有坚实的经济基础也很难通过外表包装出真正的硬气。
, S4 o9 i" V4 S3 T眼神坚定、干净、自信，腹有诗书气自华！
细节处见真相。
$ i$ i( x+ Q4 {" a@木槿 一个不太懂时尚的交易员

我之前听到很多人说，不要动不动就看明星怎么穿，明星怎么打扮，我觉得这个观点是不对的。
. n1 j' J! T: J9 V! b' ^/ B( C像《二十不惑》里的李庚希，
* j; |9 e# l" n; G
# S; u3 P6 Q0 I: _4 C- R  t
, E' @* y1 o3 g' A/ P

我第一次看到她的时候，我感觉她的样貌就是那种平平无奇又让人很喜欢的样子，后来我又会去关注她的各种穿着打扮，以及她活泼开朗的性格（就经常笑）。


不管是男生还是女生在形象管理上，一定要注意：干净、清爽、简洁。
放眼看去，很多让人看着舒服的形象，都会遵守上面这几点。
+ A) n7 V, W. D7 k1 E
普通人没办法做到形象“最佳”，因为我们没有各种“经纪人、化妆师、穿搭师”在身边，
& e* z% O2 ]' j' z4 s- h但是我们可以做到穿搭简洁、打扮简洁。

我给你举个例子：
男生的发型很重要，你看，下面这6种“特别”的发型，很多人应该平时也会见到，

- g4 t/ l& h2 @5 h6 E) t: n: V% i7 ?
3 f7 |9 }: _0 g' b" W可是大多都是你要学会打理、你要有妆容搭配、你要颜值高，不然你就“很邋遢”，
1 d4 r; v( S) z6 n形象管理上一定要注意简洁，现代人不喜欢“非主流”了；
先把头发整理整理，整个人就改变不少了吧。



& a6 h5 H/ l+ K! l& e脸和穿着，也是一样的道理，比如穿，
身上穿的五颜六色的，换成2-3个颜色的穿搭搭配，会不会更让人看着舒服？
* U! d* I. g- y& U; ~
; s- w& M0 D4 _8 P* C7 m% w: t9 l
6 ~1 Z$ M" J3 ?8 N0 a
5 U, p5 j0 B; R7 D另外，要做个有“精气神”的人，
+ {( L$ L( N/ \1 f- U+ Z! O1 D1 L  ~一定要乐观，乐观、上进的人，不管男生还是女生，去哪都是最受欢迎的~

讲真，除了特别发达的那几个城市，大部分地方的男性可能都忙于工作而不修边幅，所以你想在人群中脱颖而出并不难。
* _' M0 `3 D! l( o( X7 U下面是我观察的几个思路。
5 T* W0 k* V$ y8 K9 s/ U# T: n0 q# G1.整洁到发光
没错，是非常整洁。你的衬衫要熨平，T恤不要穿领口变形的。
) `7 y' m! U  `8 E0 s) H裤子从洗衣机里拿出来的时候就要注意晾晒中出现的褶皱问题所以要铺平。
" P% C4 Y: \- P5 c胡子必须要刮，还得在烈日天气涂防晒霜；
眉毛要学会刮，不会的话去高级点的理发店，或者一些卖化妆品的地方都可以给你修；
冬天要涂唇膏、保湿霜防止皮肤发干；
0 w4 d% i7 S: m9 _, V* L0 |你看你觉得这些都是娘娘腔行为，但只要你注重起来，非常一般的相貌都可以加上两分。现在哪个女生不喜欢帅哥？
8 o( C: G/ a- H. m. Q9 X: I& F8 d2.学会使用一些小东西
比如说，你需要学会佩戴隐形眼镜，因为很多男生戴上眼镜气质都变差了，你学会戴隐形眼镜，立马颜值上升。
2 v3 a3 u$ R; |$ O: C比如说，你要学会买擦鞋布，把你的鞋子擦得一尘不染；
要买湿纸巾，随身带在包里，不仅可以擦掉污渍，遇上需要帮忙的异性，递出去，立马好感倍增；
$ `( }7 O1 R0 `如果你肩膀不够宽，为什么不去买个垫肩呢？女生可以用，男生为什么不行？
/ M6 C& c7 e$ ^3 w! ~7 n3 u如果你身高不够，为什么不买个鞋垫呢？女生都会买那种增大效果的胸垫，男生买个鞋垫也不是不行啊。
& z8 M& z9 u3 k. {$ j& o# k+ k0 d3.收拾自己的发型
不要稀奇古怪，因为作为一个女性，我有发言权，我超级不喜欢发型奇奇怪怪的男的…
也就是说除非你帅得惨绝人寰，那种烫染受损的头发，真滴很难看。
6 F2 {+ A5 V; ]8 _8 d. H每天洗头，简单用点护发素就行了。头发不能太长，要保持定期修剪。
4.服装搭配
$ X0 d4 @% F3 F5 l7 C; k其实，女生都在自己用心学习服装搭配，男生也可以啊。
$ J+ D+ Q  }0 x+ |# `$ [没有一个一劳永逸的法子，你也可以打开小红书看看帖子，自己试错一下。

+ U$ J3 \) q" S$ D
  A4 f( U. o) n7 }0 P& N1 W0 m如果你盲目认为有一个万用法则就错了，没有！只有自己去尝试才能找到！
衣服不管价格品牌，首先质量要过关，比如说衣服棉面料的克重，代表着衣服的厚薄，很可能太薄就凸点、容易坏；
9 _; {% `+ a9 ]; Z又比如说，很多衣服的版型，需要自己思考来选择，比如说你肩膀窄，你穿宽大的衣服就会很垮，比如你是个矮个子男生，你穿长衣服…就很垮。
所以这些常识都不是立马能说完的。
: T, I% N( C( ^下面推荐一些小的产品可以自行采纳，价格不贵男生应该舍得掏钱，但不要盲目购买角落吃灰。
0 O3 v/ l1 R" f* V- E: U
, n5 j9 |9 V* M" j4 G) T( _$ e! i, V4 V
  A  o8 }% Y# f* {( E（超级祛痘）
7 p; M' e: D$ x<a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1438879750425554945">

其实很多人都忽略了形象管理上最简单也是最低成本的一个方法，那就是眼神！！！
我们都知道「眼睛是心灵的窗户」，即使其他五官不够优秀，有一双漂亮的眼睛也会让整体变得耐看。
漂亮灵动的眼睛不仅能为整体颜值加分，也能让整个人看起来更灵动，更精神～

# X9 R  J' g9 v$ C8 g( v4 m: r8 \
& Y% ]% h% z0 T4 ^8 U. H% n. S$ a; g
我们常常认为眼睛大就是好看，其实两者并不是等同关系。让眼睛看起来很大其实很容易，但要让眼睛看起来灵动有神，像会说话一样，就需要花一定的心思去“修炼”了～
& R: _. k; d0 X- c; @
7 f7 F' M& o8 _. G7 A: N, [

. n, o- x7 A1 M$ Z
1.;怎么样的眼睛是“美”的？

; `" r" s: {( I7 [
1 q" }) G# H" K5 j: v, o7 @3 j6 [
+ Q( d+ Q' h# K& S9 h# w

8 v( E1 V9 C& I0 W5 K7 b0 g0 k一般男性的眉弓骨骼存在感强，会压迫上眼睑，弧度较小，也会轻微遮瞳。而女性的眉弓骨骼存在感弱，不压眼，所以上眼睑弧度大，不会特别遮瞳，柔和柔美～
' r' {# H) P  N4 L5 \/ W

! b7 y9 M4 V3 [  n0 b* _6 m1 t

  A' T, e) j) H4 l: ?上眼睑弧度再大一些，让瞳仁在中间显得很圆，没有遮瞳的情况，就是接近于小孩子的灵动可爱，炯炯有神，偏幼态甜美型。
那些被我们认为眼睛有神、会说话、灵动的美女，上眼睑弧度都比较大。
6 H' q7 {8 v4 F- {0 _, Z
5 q& {+ i: G9 |) t& d
2 t6 Z9 }4 f9 L
单眼皮、内双的姐妹，如果是上眼睑弧度较大的话，看起来也会很有灵气，比上眼睑弧度小的单眼皮、内双更显精神。
/ d8 o1 a3 \. a2 b1 h. |


. Z' c. V  R) `/ F, L如果你的眼睛无神，是由于上眼睑弧度较小较平缓，遮瞳孔而导致的，可以用加强上眼睑弧度来改善。
- F) p! Q9 @0 g4 o8 X眼线着重填充上眼睑中部、眼皮褶皱之间的空白，再用细节刷取深色眼影把眼线晕开，比较自然不死板，也更显深邃有神一些。把睫毛夹翘刷长，让上眼睑弧度有向上延伸的感觉，同时也能看起来神采飞扬。
/ }: |' z9 H8 ]' y) h* }


8 o5 Z& s% v( h& K2 I  K( T/ U
不过现在也很流行保留一定程度遮瞳率的眼睛～针对上挑眼型，还能发挥个人特色，只要锻炼好眼神则可以走冷感情绪风格～

9 u& H/ j9 _/ I2 b8 A

* [1 y1 I& h6 j: n& q如果你属于「提肌无力」的遮瞳无神，则需要其他手段来改善了。一般睁眼睛都是用眼皮肌肉来抬起的，而有提肌无力的人会习惯性用抬眉来带动睁眼。可以把眉毛按住，看还能不能正常睁大眼睛，以此来初步检测是否属于提肌无力。
! A2 g& `" S/ g' G! N& L# \) Q


下眼睑最低点在黑眼珠的外侧，都可以理解为我们俗称的「眼睑下至」，会显得比较可爱，让眼睛看起来更生动，有楚楚可怜的灵动感。
$ N* S) d, `9 ?0 C; u+ I" Q$ F
. g3 v0 O- Z4 s) e3 y  z+ |
! ~. Q. k/ G! f- `4 M4 n
关于「眼睑下至」我出过详细教程，这里就不多讲了。
如果你本身是下垂眼，那么加重眼睑下至其实会显得更没精神，可以和上扬眼线、向上收紧的眼影一起打配合，增加一些眼部的紧致感。
+ d* |7 `* r' q9 |; f2 C; ~
' M5 S2 U' o4 @& u  A
+ w4 t$ E& D" I6 X3 `" x' v
内双、单眼皮的同时上眼睑弧度平缓的姐妹，也可以试试用眼睑下至来加强下眼睑的弧度。
/ o6 N; S6 W; ]4 G( d9 K% J, \

- e! X0 Z% l! q3 K% x3 Y1 Y8 X
) ]0 g' }3 p! Q5 }4 k; F% K小朋友的黑眼珠部分特别大，显得很可爱。但随着身体的增长，眼眶会越来越大，黑眼珠的部分就显得变小了。
# q6 d' D& z% |' a1 |/ [对于成年人来说，黑色占比太多（例如戴了深色大直径美瞳），显得太假不够灵动，黑色占比太少，眼白露出较多，又有点无神显呆滞。
" `0 t; s/ {9 _* i2 y- ]5 ]2 j
# p) x% ^9 r, t; D
4 _, n* G7 f3 a) z; x' r
接着说一下颜色上的对比。一般深瞳色、边缘清晰的眼睛，如果黑白分明，眼白清澈，眼睛就像星星一样blingbling有神。
而偏浅的瞳色，波光粼粼的感觉十分很灵动。这种美感比起深瞳色更为柔和。

: \) L) [; }* T" a: s
3 U  T9 I8 p+ [: }  k# \
如果你是因为眼珠的大小与色彩，而导致的眼睛无神，则可以利用美瞳来修饰。
眼白露出较多，可以根据自己的眼裂宽度，选择棕色或者黑棕色，着色直径大一些的美瞳。如果本身眼珠子过大，眼白露出的部分不够多，可以选择跟黑眼珠直径基本相同、边缘较浅或不清晰的浅色美瞳，能达到柔和缩小黑眼珠的效果。
2 {) E( `- a# N2 S  i6 v2 k/ \2 h



0 n* j3 u4 p1 a, q6 K  D眼神光很重要，所以建议可以选择一些自带水光感的“眼珠珠”～
<hr/>2.如何通过动态练习，让“眼神有光”？

, t$ a( C/ W. t3 Y; y1 b
“眼神有光”听起来有点玄学，但确实能影响到整个人的活力，如果一个人的眼睛里有光、有神采，目光笃定，会给人生机满满、自信大方的感觉，也会更有气场！

8 ?2 H* S5 L" p0 x$ J
; S1 C4 F# B+ L, e
! V4 {$ p$ D5 d8 }) J0 c
' x3 _" w  R4 |: w2 p那么我们大部分人白天都是要工作、学习，一整天都对着电脑或书本，好不容易到了休息时间，更是手机不离手。长时间用眼导致的视觉疲劳，难免会让眼睛变得没有神采（又是累丑的一种吧）。
6 }3 e* W: F$ v8 X# I2 G还有眼镜党的痛！本来小时候眼睛水灵灵的可有神了，但自从戴上眼镜后就失去了光泽，被眼镜框住视线范围，想要看外界，更多是通过转动头部来实现，眼睛不需要过多转动，久而久之眼珠就不灵活了，眼神自然变呆了，变得无神，还会眼球外凸。
( F; V3 Y: h" P) W
, M9 {8 `1 U) g8 q+ ^' h8 v% s
/ z& p; J2 b2 a0 e" _6 F: }1 `$ t
( g5 ?1 N* s0 c( y8 n
7 a  y/ A& |# c7 k% {  n9 Z总之，眼睛非常灵动、眼神有光的人实在是太少了，那些被我们夸赞眼睛会说话的明星们，其实背后或多或少都默默练习过眼神。
当然了，我们普通人不追求眼神会表演，但通过简单的练习能让自己眼睛更有神采，也会让整个人看起来更有精气神。

' f$ @0 E4 `# x6 c# L

8 ]" C5 [; M3 Q+ R  A( [我们平常拍照，为了让眼睛看起来大点而用力睁大眼睛，但如果方式不对，很可能会变成这样，抬头纹都出来了。
" ~+ Q0 p" y4 Y% R
, w! F1 [- |! L

所以我们要学会用眼眶发力而不是眼珠。
) _- t/ Q' n+ d, B- G6 |


! G% D' K$ k" c4 h: R首先用双手按住额头的肌肉，然后把嘴巴张开，绷住脸颊的肌肉。





保持上边的状态后，即可进行睁眼闭眼动作训练～
0 B+ i8 g) B, X2 [
- k" `3 R! _$ ]% [" R


建议大家有时间就练习一下，平时拍照用眼眶发力也算锻炼，不然眼周肌肉长期得不到锻炼，眼睛可是会变得越来越小越来越无神的哦，眼皮也更容易下垂松弛。



9 g/ f! U% {" T0 R- r) h
想要让眼珠子灵动有神，望人时给人一种“触电”的感觉，那就要训练眼睛的聚焦力～



7 w) c( W/ s. I! T一般演员训练眼神，是从2-3米的距离盯住某个固定目标来做聚焦练习的，眼神要集中，时间一般在5-20分钟这样。
. u+ S2 o) p3 A( _1 i那我们日常要做定眼练习的话，不需要像演员一样苛刻。找一个固定目标，距离1-2米位置，紧盯着它1分钟以上，即使眼眶发酸流泪也尽量不要眨眼！有空就可以做，一天不限次数～
- H: T6 q" h1 P9 o8 c
1 w2 ~4 k( Z" R& G0 I: W6 F0 c


还有一个方法是把手指立起来放在眼前，通过手指前后的移动来控制眼肌，在近处和远处都要聚焦。
- w: v% O' v# i


* E6 }/ y: `- O9 F" g% t近视的人一般有两个坏习惯，一是喜欢眯着眼睛聚焦，二是眼神犹豫涣散，捕捉物体很慢。
所以近视的同学也要做！把眼镜摘掉后做！定住聚焦即使看不见也不可以眯眼睛！千万要改掉眯眼睛的坏习惯！当你有意识要每天去做训练改变时，一段时间后一定会发现眼神有所改变～
  p$ D/ o4 T2 i$ m% B3 w



4 c3 _, {4 [- P7 e1 W! b8 V早晨起来总是睡眼惺忪，半醒不醒，或者是平时工作长时间盯着屏幕看，每天做1～2次“转眼珠子”活动，除了能改善无神，变得炯炯有神 还能有效缓解眼部疲劳哦～

: x+ C3 f. d% V& U

( y+ ?( q; b& |; M( u' q" v$ v! d
1、将眼珠尽可能地转出最大圆圈，先左转或者先右转都无所谓，只要两者的次数相同就好了。

( k8 R" X& G% ]! b% ]$ o
) Q9 z* }3 c5 \' m" s

2、保持脸部定住不动，只活动瞳孔，做上下左右四个点的缓慢移动。例如一开始先直视前方，然后瞳孔朝上停留1~5秒，重新回到正前方。
<hr/>3.如何低成本护眼？
$ Q8 A5 H; d" @5 u6 z5 l
! i: T, z3 b( z
6 w$ o( K3 s1 c9 x" Q! o  ·  要想视力过得去，不是非得有点儿绿  ·  
都说看绿色对眼睛好，所以有的同学会把电脑壁纸调成绿色、或者在桌面上放绿植。但只要你还在看屏幕，眼睛还在认真工作，这点绿色对于护眼的实际用处真的不大。
那眺望窗外远处绿色植物呢？有用！但让眼睛放松的并不是绿色，而是「远眺窗外」这个动作～
8 l- i! i$ s3 Q, L2 _
8 b  ~& ~, N9 f. [$ P, t

4 g0 U" F% E9 y+ f可以在一些远近建筑物体、风景公路中间来回做视觉拉远拉近的运动，对缓解眼部疲劳真的特别有效。长期训练的话，也能让眼睛变得炯炯有神！
2 U" C8 M7 a7 Z) A  ·  眼药水、洗眼液齐上阵  ·  
* D/ d" T. R4 E% v" D; x) @眼睛其实是有“洁癖”的器官，我们平时眨眼的动作，就可以使泪液均匀分布在眼部，保持一湿润，些分泌物、外界的灰尘漂浮物、眼妆残留，都会被以“眼屎”或者流泪的形式排出眼部，是不需要用洗眼液来每天冲洗滴～（不代表这样就可以不进行彻底干净的卸妆哈！）

0 ^* A. Z4 z2 ]% x( ?+ h

* G0 ~0 J1 d& G& ^! Y" Z: ~眼药水无论是什么功能，都不建议经常、随意使用。我们平常买的缓解疲劳的眼药水，虽然那一瞬间真的很清凉舒适，但很容易养成依赖性，而且都是治标不治本的。
如果眼部干涩、疲劳，连闭目、睡觉都无法解决的情况下，可以遵医嘱使用对症的眼药水或正规的人工泪液～
, `; D0 r* B+ z( y3 j

7 ~' C. F4 H% A9 @7 ?* s
# k7 `0 X; F4 X( M上图是滴眼药水的正确方式哦～
Tips：蓝光不一定伤眼，生活中的蓝光强度还达不到专业实验中会伤害视网膜的量，所以“蓝光眼镜”护眼只是一个概念，而电子产品中的降低蓝光「护眼模式」也不一定护眼。

2 P/ @. v: J! D0 ^/ C>正确的护眼方式
# s& F8 K) `- P4 r
1
/ 打开灯 /
! r9 z0 H8 |1 I( r: W晚上使用电子设备时，一定要开一盏灯，什么护目灯也好，床头灯也好，都是为了改善用眼环境，否则眼睛在黑暗中接受屏幕光线的刺激伤害太大了。
2 / 多眨眼 /
" F8 Y) e1 J1 ~1 f5 g上面有提到，眨眼可以使泪液均匀分布在眼部保持湿润。但我们在盯着屏幕时，因为太专注，一分钟眨眼次数从平常的15次左右降低到5-7次。所以想要保持眼睛湿润，就要尽可能有意识地多眨眼～


+ p& h+ u8 `. l5 E1 C
3 ?* w5 F5 I6 @) a+ o: R, J3 m4 _3 / 20-20-20 /
- ?" d, p2 ^+ q" @7 y这个法则适用于长时间对着电脑屏幕的同学，一定要学会间隔性地让眼睛休息！美国眼科学会AAO的建议是：每20分钟，就将眼睛转向至少20英尺（50.8厘米）远的物体，至少看20秒。
4 / 适当热敷 /
8 P* B6 G) f, N( }6 i4 r热敷会让分泌物软化从而便于排出，泪膜的稳定性也能得到提高。因为用毛巾比较麻烦，大家可以常备一些蒸汽眼罩来替代，午休的时候使用，很方便。如果你是长期慢性结膜炎引起的干眼症，那就要注意了，热敷反而会让症状加重，要避免！

( q3 e  k/ Z& [( n+ B3 ~

5 / 良好坐姿 /
+ V2 Z- ^6 ]) k$ o/ h/ m最好坐在离电脑屏幕约40~75cm的距离，屏幕保持在你可以略微向下凝视的高度。除了能够让你眼睛受益，还能让你远离腰椎间盘突出、颈椎病等的侵扰。

0 o$ F& m* K0 K: O
% w, V$ d; W  E( w>关于眼霜

眼周的皮肤比较薄，而且眼周肌肉的运动也比较多，所以衰老、皱纹问题也会提前在眼周上体现。还有黑眼圈、浮肿等问题，也会让我们的眼睛变得无神无光彩。
7 I( t( y2 \: Z要让美丽的眼睛花期变长，除了好好地护眼、保护视力，也一定少不了眼霜的对眼周肌肤辅助保养作用～
8 P+ [7 x2 Y0 [, R  B$ i0 r3 R# W
' G5 P9 Q' |/ H' @1 j2 M; X  J+ `
- z0 b3 ^! Z: C: Z7 J/ q4 h' L. w, r: E
+ f* z" c1 e+ `眼霜是不是智商税，面霜可不可以代替眼霜，一些古墓级问题相信大家现在也已经有自己的判断了，所以这里就不多说啦。
因为我只有一双眼睛啦！所以搜刮了办公室小伙伴们用过的眼霜，再加上自己用过，分不同功能纬度，为大家简单科普&推荐下～还是那句话，仅仅是我们的主观使用感，同学们要理性参考哦！

For ·  滋润保湿  ·  
在没有特殊需求的情况下，一般不刺激眼睛的面霜的保湿度也能满足眼周肌肤的需求。但如果你眼周肌肤在秋冬季节时干纹严重，或是衰老导致眼周极度干燥，则还是需要针对眼周肌肤给出特殊待遇～



! I& a* D3 a# |& c+ z雅漾 舒护眼霜
参考价：¥210/10ml
! u* c* C5 b& P9 I) _8 t: K- a关键词：白色乳霜质地/肤感较油润/舒缓滋润/封闭保湿/适合敏感期使用
4 r5 j4 ^( w2 x4 |' S: H# d- · -


9 ?& F9 }% t: c& M
' |7 n. G, M' ~) W3 p  t( d
/ y) [- z* S, P9 m芭乐雅 尿素眼霜
) z0 D6 l; i7 d: D: [9 U参考价：¥40/15ml
关键词：白色乳膏质地/小厚重/推开清爽/易吸收/保湿抗氧化/适用春夏秋
/ e. K# [0 V$ g9 K9 ]7 Y( N
For·  表层细纹  ·  
* W" }- [* {5 e, u0 g0 E30岁之前大多都是比较表层的纹路，及早用上一些有抗衰老、增厚表皮层成分的眼霜，都能改善细纹并延缓真性皱纹的出现。
7 _2 o* E) g! U, b. F' c
# }  Z% e7 K6 S3 d" m5 \; U
7 D1 h7 ^, ^, {  C. m% G
8 \1 t5 w( e: LTopix 绿茶A醇眼霜
* y( }* H# s; c6 h4 o6 V参考价：¥558/14g
关键词：抗皱抗氧化/抗老修复/缓解浮肿/注意白天防晒
8 ^! D  I- @, t# o* o- · -
4 j+ ]6 r) c2 }' ^


( x7 W1 k+ k1 a# e0 r
$ i7 O2 I! c% Q% G: R4 \indeed 眼霜
/ h' I% {( E, ]3 Q参考价：¥169/15ml
关键词：白色乳液质地/略油润/增强眼周表皮厚度/即时、长期淡化细纹/适合干皮
; E. F; `$ A1 @: [3 C' U- · -
4 n" S5 `7 _9 m, m% j5 d+ w
$ ?+ M, d! Z3 @2 `$ g, }
  q0 k  K6 R% e; t5 ^

1 e# i- i9 j; i$ p# T" NZO Skin 生长因子眼精华
: z/ f+ E: j" j参考价：¥500/15ml
关键词：半透明凝乳质地/水润清爽/自带按摩头/丰盈填充细纹/修护保湿/多肽抗皱/见效快
: ]' `3 Q' K" s' c5 y! |7 v

  For ·  真性皱纹  ·  
假如眼周已经有真性皱纹、鱼尾纹，可以通过本质抗老的植物提取、肽类和促进胶原蛋白合成的成分协同作用，继续延缓下一条皱纹的产生，但要根除是绝对不可能的啦。
, Y4 j9 R' ^9 C
* _) y5 d) |- @. `

) m" d* b8 P4 K% s! S' ^Snowberry 六胜肽眼霜
4 Q  q. w: L5 o: [8 K% j参考价：¥469/15ml
1 z3 `; M+ s3 S1 L# k( N" d关键词：厚重乳液质地/适合秋冬、熟龄肌/抗老修护/保湿去干纹/胜肽改善皱纹/敏感肌 ️
- · -

/ o# y3 o+ t! g0 I
, _: e' {2 F& c* y, w5 t
5 I, y( M. Q3 G7 `2 J5 ]5 V! ^sunday riley auto correct眼霜
参考价：¥300/15ml
, \2 Z7 S) ]! B7 f, T关键词：轻薄乳液质地/吸收快/改善皱纹/抚平细纹/深度滋润/去浮肿/性价比高
/ Q( }" J, \) C2 Y" q4 U5 X' W
  J4 X- T3 Y% E' h
; x. K* {( ~, e7 H7 R0 `( U7 M For  ·  黑眼圈  ·  
首先要判断是什么类型的黑眼圈～结构型黑眼圈是眼型问题，只能用遮瑕修饰掩盖。因为日晒、炎症而导致的色素型黑眼圈，可以使用一些有淡化色素、美白抗炎成分的眼霜，当然防晒涂到眼睛也很重要。血管型黑眼圈一般跟疲劳有关，血液循环不太畅通，咖啡因成分可以促进循环，A醇则能增厚表皮层，盖住血管的颜色。当然睡眠不足导致的黑眼圈还是通过睡眠解决比较直接。
" W- ?/ ?" H+ J- H
' _1 {: }* g: r5 x& T8 E/ `
4 f' I  X& p' w% S  ]0 I
Murad 维C眼霜
参考价：¥588/15ml
8 ]7 Z1 U. y( v2 h2 |关键词：金黄色液体/清爽不油腻/有温热感/淡化色素/促进循环/有即时提亮
( d% c4 Z2 K# q1 p7 j. A+ g% U- · -


) }1 o) i  _' y& e* v
; v6 w) w9 `% c/ I# G% XJanMarini 琉光眼霜
参考价：¥970/15ml
关键词：透明凝霜质地/推开哑光/温和减轻色沉/改善眼周循环A醇胜肽抗老/注意白天防晒
# S$ w+ \2 N2 E9 ]

* m' a/ O. k& _& a+ u* Y, Y For·  紧致消肿  ·  
对于眼部护理大多数人都比较注重抗皱，其实紧致抗下垂也是很重要的。年龄渐长上眼皮下垂也是使得眼睛无神、疲惫的原因之一，还容易形成“三角眼”。简单的眼部水肿用含咖啡因的眼霜配合按摩运动就能解决～
( E# ~% e2 R+ w$ C4 c4 N% c3 m
5 J2 ]) Y( b7 c1 T4 x

Laura mercier 眼霜
参考价：¥480/15g
  y' Q4 ~* `; R0 F$ d关键词：冰淇淋质地/不厚重好吸收/轻微紧致感/视觉弱化凹陷/咖啡因消肿
+ \6 u  r2 ]4 z! @$ u! }' S4 \% C- · -
% P/ f/ u, I; r
, e( \0 w+ q5 x) @+ Z8 k# B
: U- I+ Z( x' R6 V0 ]  R4 T4 d! v1 g, e- g* a
Singuladerm 小蓝胶眼霜
参考价：¥279/30ml
关键词：清爽凝胶质地/有冰凉感/消肿立竿见影/紧致眼周/改善眼皮下垂/淡化细纹

3 |9 v) @* k/ \. q7 T2 }6 x' I
* v+ p) a  y% ^& m% [) Z7 _7 }   For·  综合提升  ·  
: i& H' R8 z1 e. _! \# s保湿度适中，有抗老机制也有其他功效，适合眼部没什么问题不知道选什么眼霜，或者眼部什么问题都有的同学作为日常去使用。


0 B( j$ ]3 F* P
Niod 眼精华参考价：¥350/15ml关键词：棕色水状/略黏糊/延展性好/温热感/充盈紧致感/28种胜肽/淡化眼纹/消肿
- · -
  k3 V' m: y: n* R( U


珀莱雅 小夜灯眼霜
参考价：¥269/20ml
关键词：白色啫喱质地/清爽顺滑/淡化色素、血管型黑眼圈/咖啡因消肿/抗皱抗氧化
9 a. @( ?- K' D
2 v& T/ u0 }- T- l. Y最后「眼袋」和「泪沟」如果已经成型，靠护肤品是没有办法解救的，化妆是最低成本的修饰方法。如果是假性的眼袋，例如不良作息后的眼下浮肿，可以通过一些热敷、仪器、或者消肿紧致眼霜来改善。眼霜使用还有一个需要注意的就是防拉扯～其实把眼霜均匀分布在眼周就行了，没有那么多特定的涂抹方式。
; e: s4 i/ H6 j
. g3 w0 L" x2 e3 H: o3 b- u


. n, D! e3 D  V' j4 Q那么今天的内容就到这里结束啦～
- x6 s2 `3 D' Y3 ]: q除了上面提到训练眼神、保养眼周，平时更重要的是要注意用眼卫生、少揉眼睛、卸妆彻底～希望大家都能拥有一双炯炯有神的超级电眼 ！
喜欢我分享的内容的话可以关注我～
微信公众号：妮可蹦蹦
8 e8 k) I+ h# r/ L5 Y
每周更新视频&图文功课，文章首发于微信公众号！
0 d5 l3 I: o0 {# F2 g每个月还有超棒的彩妆福利送给大家～
2 Z" l( ~# Y- D
8 Z( r1 M3 m0 J$ s/ \, `# ^, q7 Z
; G7 H7 {( I* d6 P# q