在寂寞的大学生活中，可以培养哪些能受益一生的爱好？

显示全部楼层 · 2021-9-9 18:52:13

多图长文慎入。
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如果不考虑学前时代，那么大学时代可能是培养爱好的最佳时期了。
然而在正文开始之前，针对题主的问题描述，答主想先提几点建议：
1.抛却“雅俗”之分。
以“高雅”和“庸俗”的二元分法来给爱好贴上标签，其实是没有多大意义的。
而且，对于人的主观选择来说，外界环境的正向反馈虽然很有意义，但你一定要搞清楚：是主观的选择在前，客观的反馈在后。反馈，只是对进一步的方向调整的参考。
如果在还没有做出选择之前，就先被周边舆论的“标准”左右了，那么这种生活多无趣啊。
2.不要总是以“实用主义”来培养爱好。
既然是爱好嘛，就应该是追随自己内心的直觉，发掘和培养自己真正的兴趣，并在这个过程中让自己变的更快乐，继而让生活变的更美好。
然后呢，才是去想是否“受益一生”的问题。
其实，作为兴趣爱好来说，是否受益一生并不比短期内是否能让自己快乐，来的更重要。
在后文中，答主也不会推荐实用技能型的爱好。
生活中，是需要一些“无用”之事的。
3.不要让爱好影响到生活的主线。
一个人的精力是有限的，后文中推荐到的项目可能很多，但其实一个人最多只能选取一项乃至少数几项来做尝试。在爱好上花费的时间精力一定要有度的节制和计划性，切忌盲目投入而影响到生活主线。
作为大学生，还要注意的一点是：一定要分清主次！不要因为不喜欢这个学校，不喜欢这个专业，而抱着逃避的心态投入到爱好的培养中去。如果再加上抱着功利性的心态，在潜意识里将爱好作为替代主方向的“退路”，就更容易坠入“魔道”了。
好了，如果你已经确信自己了解了这三点了，那么我们可以开始了(●&#39;◡&#39;●)
（注：以下的推荐顺序并不代表推荐程度的先后排名）
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小球运动

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绝大多数的男生在上大学之前都应该至少接触过足球、篮球中的一项，而接触过乒乓球、羽毛球等小球运动的人应该也不算少。
但在大学期间，虽然大球运动仍然值得参与，可答主在此却要着重推荐小球运动。
足球和篮球均属于高强度身体对抗的运动，在年轻时浸润其中不仅无可厚非，甚至令人畅快淋漓。可对绝大对数人来说，当年龄渐长之后，亲身参与这两项运动的价值，就开始渐渐不如参与小球运动。
说的武断一点，强身体对抗的运动，是无法陪伴我们一生的，但我们又需要一些替代性的大剂量运动项目。
于是，乒乓球、羽毛球、网球，是足球和篮球很好的继承者。

当然，很多人可能在大学前就喜欢小球运动，也有很多人在大学后一样喜欢参与大球运动。
答主的建议是，在大学以后，逐渐减少对大球等强身体对抗运动的参与度，同时逐步的对增加小球等无身体对抗大剂量运动的参与度。

锻炼身体协调性的运动

这方面的推荐，首先是学跳舞。

而作为成年人零基础学舞，最容易学的就是交谊舞了。
千万别以为交谊舞只是一种舞，拉丁、华尔兹、斗牛、伦巴、恰恰、桑巴、狐步、牛仔等各种国标交谊舞种类繁多，从易到难都有，有足够的难度纵深供你选择。
除交谊舞等社交舞种以外，迪斯科、霹雳舞等自娱舞种也可以选择。
甚至像街舞等时尚舞种，也是可以接触的。
学舞蹈，虽然在网上也能查到很多视频，但最好还是到专门的培训机构去，在专业的老师指导下学习。在没有专业化的训练方法和训练体系指导下，不仅仅学习效率可能不高，受伤的可能性也会大大增加。
现在在大学周边甚至大学内部，都不缺乏舞蹈培训机构，甚至很多学校还有作为选修的舞蹈课程，以及各种舞蹈协会等等。所以学习资源，是并不缺的。
除了跳舞之外，如轮滑等极限运动也可以少量尝试。
当然，极限运动对身体的协调性的要求更高，危险性也高于跳舞，要注意做好防护工作。

长距离户外健身运动

答主为什么把各种运动型爱好放在前面说呢？
因为绝大多数大学生，都会在大学期间经历明显的体能下降。
“哎，老了，想当年我上中学时身体如何如何...”从中学到大学，应试教育的压力程度本来是减小了，但很多人站起身来走出室外去锻炼身体的动力却也变小了，咄咄怪事也。
所以呢，答主前面写的东西，都是为了先把你们从椅子上、电脑前面拉起来，让你们的身体动起来，保持一个好的体能状况。
和小球运动、身体协调性运动相比，其实长距离户外健身运动更能称得上是高峰运动。后者在追求极限的情况下不仅对体能的消耗性更大，风险也更高。
这里的推荐是，长跑和登山。

不要觉得长跑很普通，其实这是可以作为终身爱好的。
有长期稳定的长跑习惯的人，不仅仅身体状况，整个人的精气神状态都好于常人，信不信由你。
而有风景变换的长跑，也就是公路或野外长跑，会让人心情更好，效果要好于体育场长跑。
当然，以大学生的条件来说，也许后者更容易实现一些。但围绕校园或在校园内的公路长跑，总是容易实现的吧？

登山，是真正的高峰极限运动。
但答主所说的登山，并不是推荐你们都像曾经的“山鹰社”那样去登珠峰。
依据个人能力，量力而行即可。
比如以北京而论，时常爬一爬近郊的鹫峰就是个不错的选择。爬不了鹫峰，那么上一上香山也不错啊。
在登山的过程中，不仅能锻炼体能，更能够锻炼人对体能的分配和长时间大剂量运动的节奏性把握。纯以运动来说，登山堪称是“王者运动”。
而登山过程也是自我实现和自我满足的过程。登上山顶后，一览“众山小”的成就感，“游目骋怀”的风景鸟瞰，都十分醉人。
登山一旦成了爱好，是会让人上瘾的。
需要特别注意的是，登山的危险性显然远远高于以上所有运动，一定要做好万全的防护性工作。
登山的技术含量也远远超过外行的想象，零基础的登山者，最好在高手的指导和陪伴下，从简单的“征服目标”开始，一步一步来。
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“王者运动”之后，主体的运动类基本就结束了。其实在运动的过程中，得到锻炼的不仅仅是体能，更是个人的意志力。
而坚韧持久的意志力，对接下来要推荐的很多爱好来说，都是必不可少的。

旅游与摄影

旅游，未必是长距离的。前面说到的登山，也算的上是郊游了。
登山，往往是和旅游相结合的项目。而与他们相结合的还有另外一项：摄影。

作为爱好的摄影本身，并不限于旅游过程的风景摄影，人物摄影也同样有意义。
将走过的路，看过的任何风景拍摄下来，或是抓取精彩的瞬间视角，都是非常有趣和有成就感的事，很能锻炼一个人的观察能力和捕捉能力。
唯一的缺憾是，这个爱好实在太烧钱。
几十年前有句粗俗的老话：穷玩溜子富玩表，玩相机的是sd。
但其实呢，以摄影为爱好，未必就要上很好的装备。
低阶玩家就以普通相机自娱自乐，其实也是足够的，甚至好的手机也是够用的。
而和旅行摄影附着在一起的，经常还有自行车骑行。
以推荐程度来说，市内和近郊的自行车骑行、游玩、摄影更值得推荐，只因难度小、门槛低、风险小。
当然，真正远距离的骑行加摄影更加有趣和有益，只是要特别特别注意安全问题。

绘画

从学画开始，我们的推荐开始进入到“硬爱好”的区间了。
“琴棋书画”等“硬爱好”都需要大量、长期、稳定的时间、精力、金钱投入，可以说是非常“烧”的。但是一旦爱好养成，不仅会让普通人的生活变的更加丰富美好，让心情变的愉悦，甚至能让人借此经历过程来提升自我修养。
这些是真正“受益一生”的爱好。
学画，有很多的类别可以选择。越是难的，就越是“烧”时间精力。
以由易到难的顺序来说，素描和漫画可能是最容易上手的。

素描不必多说，是一切画种的基础。
零基础的成年人虽然没有童子功，但作为爱好来说，如果想走的远，不论你选择任何画种，都不能避开素描。
而素描的基本功一旦夯实，任何一个画种的领域都很容易进入。
野外的素描写生，恰恰又能和旅游、登山等爱好配合起来。
漫画，可能是流传最广的画种。
大家可能都看过很多漫画，但有多少人自己亲自上手尝试过呢？
由易到难，可以从描红开始，到临摹，到模仿，再到再创造，最终完全独立创作。
哪怕去学，恐怕没有几个人能把整个过程走完。但是我们学画的目标是路旁的风景，而不是最终的终点，不是吗？
日漫，美漫等流行性漫种不必多说，样例、课程等各种学习资源非常容易获取，大家也都不陌生。
我想特别推荐的是，讽刺漫画。

讽刺漫画一度是非常流行的漫种，但受先天所限，不能成为代表性的发行物。可讽刺漫画非常有趣，入手也不难。寥寥的几笔勾勒，一个大鼻头，一个鸭舌帽，一撇短胡，一只小豆眼，一个大烟斗，人的头部就成了。
各种变化排列组合起来，更是乐趣无穷。坚持学下去，会看到越来越多令人难以置信的“美妙风景”。
有一定素描基础和经济基础的人，当然也可以向国画和油画等不同方向迈进。当然，学习难度和获取资源的难度会提高，对时间精力金钱的消耗程度也在提高。
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从学画开始，我们从室外渐渐转入室内，也开始动笔了。接下来的一系列爱好，基本都和动笔写字有关。

看电影和写影评

在答主眼中，像看电影、读书、听音乐这种纯粹的接收信息的活动，是不能称为什么正式的爱好的。这些活动其实都是人正常精神生活的家常便饭而已。
而一个人的精神活动，除了吸纳之外，还有着酝酿和吐哺。简而言之，就是在“输入”之后，还应该有着“思考”和“输出”。
看电影和写影评，就是这样一对儿“输入”和“输出”。
大学生已经是成年人了，千万别像小朋友一样，把写影评当成中小学时的“看电影写观后感”。
答主这里说的“写影评”，也并不仅限于写主观评价，各种各样的形式都可以尝试。没有做不到，只有你想不到。
臆说太虚，举几个简单的例子吧。
首先，想想自己喜欢看什么类型的电影？
科幻片？魔幻片？武侠片？惊悚片？警匪片？悬疑片？
想好了吗？
好，如果你喜欢武侠片，去搜索历史评价最高（或票房最高）的20部，乃至50部、100部武侠片。

挨个看。
然后，分类。
同类型的，再看。
作比较，写出比较性的影评。
不会？可以从简单的描述开始。描述故事主线，描述1号人物，描述2号人物。
然后，作比较。
找共同点，也找不同点，找茬儿！
然后，找原因，自己觉得，为什么？
最后，自己还可以评判一下导演和编剧这么设定的水平高低（才不管自己水平呢，这时候就是要狂妄的指点江山），然后，打个分玩(●&#39;◡&#39;●)
再举个例子。
找一部你非常喜欢的片子，拉着看。你自己会自动的在喜欢的情节处停下来，甚至拉回去重看。
然后，按暂停键，一帧一帧的快进，找出你喜欢的画面。

好，找到了吗？截图。
然后，拿出笔，用一句话描述这张图中的景象或是故事。
再然后，用不超过100字的一段话描述这张图中的景象或是故事。
再再然后，用500字左右的几段话，呃...描述和发展这张图中的景物或是故事。
再再再然后，用2000字以上的一整篇文章，讲述这个故事。
最后，用一万字，依据这张图，自己创作一个故事。
能吗？
走不了这么远？那么少走几步，也是好的。
非常有趣，不信你试试看。
写作能力，都是练出来的。
从简单的客观描述开始，渐渐的加入主观发挥，慢慢的给自己的笔插上想象力的翅膀，最后自由的飞翔。
如果你喜欢动画电影和科幻电影，那当你按照前述的方法找出这张图之后，还可以转入上一条，去练画。
千万别把自己的想法和选择禁锢了。
知乎上有各种文笔文思俱佳的影、书、诗、词评作者，大家有兴趣的可以自己挖掘。

练字

要动笔写字，自然离不开练字。
字能写的好，所有的写作也都会变的更加身心愉悦。

练字，分为练软笔和硬笔。答主在此，只推荐毛笔和钢笔。其他的，就算了吧。
练毛笔相对练钢笔要更消耗时间精力金钱，收获也要稍微大一些。
但在本答中，硬笔书法的练习，是对其他需要写字的爱好有加成的。
练字呢，也是一项非常磨性子的活动。
在没有长年练字习惯的情况下，可能会显得有些枯燥。如果觉得枯燥的话，可以配以抄写自己喜欢的书、古文、诗词，甚至是一边写作一边练字，这样会更有趣一些。
另外，想将练字作为爱好的，推荐关注 @方澈@任天涯@Daniel FC@岳牧心@闪电昆仑子，并推荐看以下这个回答：
如何系统地练字？ - 方澈的回答

阅读、写书评与创作

读书，是令人趣味盎然的。
可和看电影一样，只会“输入”，和能走到“输出”，是完全不同的两种境界，风景完全不同。
作为爱好的阅读，应该是能让人的精神得到放松的阅读，也应该是能让人的心灵得到触动的阅读。
阅读的对象，当然也就多种多样，因人而异。文学小说、历史、哲学等等不一而足。
文字的表现力，有时候胜过一切其他表现形式。
而以作为爱好而言的阅读对象，应当属文学小说为最佳。盖因在想象力的天空中，有着最为精彩的表现力。

而此处要着重推荐的，却不是阅读本身。
还是和前文一样，推荐大家去尝试输出。
一部好的小说常常能让人读上十数遍，百转千回，回味无穷。然后还觉得不足够，怎么办呢？
常人阅读小说最常见的体验方式，有“代入感”之说。
而最普通的“代入”，是对主角的代入。
如果对非主角进行带入呢？换言之，从配角的角度出发，去走完整个故事历程，体会是怎样的呢？
于是方法就出来了。
还是举例来说，可以像前述看电影一样，找到自己最喜欢的章节和片段。
最简单的，莫过于原样抄写，权当是练字。这是传统的摘抄。
再复杂一点的呢？改变描写的人称。如果原文是以主角的第一人称进行描写，就改为第三人称；如果原文是第三人称，就改为第一人称。是为简单的句法改写。
再再复杂一点的呢？直接换成配角的视角进行描写！
再往前走，可以将配角假像成主角，重新推演整个情节。这是非常重要的一步！因为走到这里，已经可以改变情节了。
好了，整个情节都有了大改了，想必你对故事描写的理解深度也加深了。当你换上个两三个配角的角度进行不同的改写之后，相信你会找到自己真正想要的那种发展方向。这个方向，很可能不是原作者推演的方向呦！
如果水平再高一些，就可以从整个描写开始的场景出发，留下时间地点人物和剧情起点，忘掉原作所有的后续发展，自己直接向前推演。在这里，文学描写就像是一个概率盒子，输入同样的初始参数，却可能得到不同的结果。
再往前走呢？就是同人了。尝试补足整部小说的空缺处情节；写前传、后传。
于是，站在前人的肩膀上，你已经锻炼了自己的文笔。
恭喜你，现在你可以进行自己自由自在的创作了。
开始可能很简单，但一步一步走下去，你会发现你走的非常远。
想想当年的江南、凤歌、杨叛，你觉得他们有没有做过上述一些类似的事情呢？

再往前说，当年的梁羽生和金庸，你觉得他们最开始的思考创作是怎么走过来的呢？
你也许不能像他们那样走出百步、千步，那么走出个十步、五步，能不能做的到呢？
再不济的，哪怕经过了一系列的改写训练，你的文笔和想象力仍然不足以自由创作，那最起码，现在你对作品本身的理解，已经远远超过简单的读上几十遍了。这个时候，你写出的书评，深度是完全不同的。
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好的，接下来，咱们上点难度。
以下的一系列推荐，可能在时间、精力、金钱三方面中的一个甚至几个，非常非常的“烧”。

围棋

作为顶级的智力对抗型的竞技运动，围棋不需要我多做描述了吧。

大学生零基础学围棋的问题，答主本可以展开十万字，但毕竟这只是本答的一个小分项，而非主题，我们一带而过好了。
成年人零基础学围棋的综合难度，基本上超过上述的绝大多数活动。学围棋非常烧时间和精力，是其不利于传播之处，然而一旦入门，爱好已成，则能陪你走的非常非常远。
这是真正陪伴终生的爱好，投入消耗极大，收获也极大。
大学生零基础学棋，难处有二：
1.缺乏资源：
缺乏好的引路人（不一定是老师），不知道恰当的学习顺序、方向、方法，不知道什么才是好的学习资料，缺乏与自己水平相当的陪练。
2.缺乏意志力：
前文已经明言，学棋非常“烧”，需要持之以恒的长期稳定规律性投入时间精力。特别是在没有通过入门关之前，往往需要按恰当的学法一鼓作气打通过去，不然则很可能消耗掉初期的兴趣和锐气，最终放弃（成人自学，绝大多数是这样）。

（注：上图为北京市大学生围棋联赛现场）
至于入门以后的收获，进入殿堂之后的锦绣壮观，以及通过此道可以结识的同仁，不须过多描述，自己走过了，看到了，才会懂。
此外，对零基础学棋感兴趣的推荐先看这个问题：
零基础应该怎么学围棋？
已经开始学的可以看如下回答：
新手自学围棋时容易犯哪些错误？应该避免哪些坏习惯？ - 高飞龙的回答
已经入门的可以参考如下回答：
围棋棋力业余低段位，如何继续学习提高？有什么推荐的参考书目和学习方法？ - 高飞龙的回答

音乐类

此处的音乐类推荐，将着重在纯音乐、古典音乐以及音乐剧等方面。
也许因为先天壁垒的缘故，纯音乐的流行程度永远超越不了歌曲，就像围棋的流行程度永远超越不了象棋一样。
当然，这并不是说，先天壁垒高的就一定优越。各有各的风景而已。
由于其流行程度受限，大部分人看不到其中美妙的风景。
但某种程度上来说，纯音乐的表现力，虽然不如歌曲来的那么直接，却体现的更深更广。
答主本人喜欢将纯音乐分为古典和现代通俗的两分方法，两类各有各的精彩。

古典音乐不用多说，把那些最有名的那些名著挨个听过去。
如何初步欣赏古典音乐？或者说能够初步入门，涉足这个领域？ - 音乐欣赏
上面这个问题下，有对小白接触古典音乐领域进行引路的各种上佳回答。
而对于如何理解古典音乐的问题，推荐看下面这个视频：
TED演講：古典音樂的魅力中文字幕
对于现代通俗纯音乐，可以选择的也很多。

最大众的像理查德·克莱德曼、久石让、班得瑞、马克西姆，都值得尝试；稍微小众一些的，美国的威廉姆·约瑟夫、德国的大卫·葛瑞特、俄国的伊戈尔·克鲁托伊，韩国的李闫珉、全素妍，日本的西村由纪江、矶村由纪子，中国的林海、石进等，都值得推荐。
音乐剧，是另一栋丰碑如云的殿堂。

格里格的《培尔·金特》、1982年问世的音乐剧《猫》、新版的《巴黎圣母院》，都是不朽的传世之作，均是答主最喜欢的音乐剧作品。对于没有接触过音乐剧却想要接触的朋友们，可以推荐从这些开始听起。
有关音乐剧的问题，答主以后可能会另起长答详细去说。

乐器类

好了，说完听音乐，紧接着就是乐器类了。这是最难培养的一类爱好。
乐器类里，答主想着重推荐的是：钢琴和吉他。
其实小提琴、萨克斯、架子鼓都是答主想推荐的乐器，然而这几项相对小众，从资源角度来说相对的不如钢琴和吉他那么容易得到。如果你身边就有合适的资源，也未必不可以尝试。
其他的乐器，其实也是可以的。
钢琴，是本答所有提到的爱好中，对时间、精力、金钱的消耗最为恐怖的一项，没有之一。对，比围棋更加夸张。

作为大学生来说，如果没有童子功的基础，要将钢琴培养成爱好，确实有些艰难，这是本答中，最难以实现的一项了。
但是，如果你所在的大学或是城市有足够的资源，你自己也有足够的（时间精力金钱）实力，也并非不可能。
和围棋一样，钢琴属于投入极大，也收获极大的项目。
大学生自学钢琴，一定要有老师，有琴房。
指导老师方面，只要不差钱，可以单独到音乐类学院去找，也可以到机构去学。如果经济实力不够强大，就只能看学校有没有钢琴的通选课了。
北大一直都有毕明辉老师开设的钢琴技法课程，小班教学，招收的学生也有不少的零基础，据说教授非常严格，进入课程的学生一学就是连贯的几年，作为成人零基础来说，结果往往都很不错。
但并不是每所大学都像北大这样开设钢琴、围棋等课程并聘请专业人士来任教。如果没有相应的条件，想学就麻烦的多了。
琴房方面，只要是大城市的城区，找到琴房应该都不难。像北京上海这种大都市，城区到处都是琴房，以正常的练习频率来说，一个月的花费不会超过一千元。
当然，这是自己的课下练习，如果请老师或到机构去学，那个费用和这个费用不重叠。
大学生零基础学钢琴实在是太难了，能实现的人极少。但这么精彩的爱好，是本答却一定要提。
相对于钢琴，学吉他就很容易实现了。
不论是自学，还是到机构去学，都不难实现。
买一把吉他的费用是一次性花费，练习场所也可以是宿舍、校园角落等等。
对时间精力的消耗也相对不那么大，最便宜的那种“现代吉他”，用不了几个月就能弹出个样子，很快就没意思了。真要学，建议上手古典吉他或是民谣吉他。

吉他还有个非常诡异的功效：泡妹子。
当年答主在读本科时，母上大人拼命撺掇答主学吉他，理由居然是：你学个吉他去勾搭小姑娘多好啊...
答主的一些女性朋友也有类似的花痴吉他男的观点...
可从小学琴的人，委实不理解为什么吉他对女性有如此高的杀伤力...
真的有那么有魅力么...并不能理解...
但答主本人，确实还挺喜欢古典吉他的。无关妹子。
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接下来来一些玩具类的推荐。

魔方

魔方，堪称是实验室里的“kill time”大杀器，等实验等反应跑数据居家旅行...必备良品。

混过实验室的科研党们，都懂的。
啥？你在实验室科研的时候没玩过魔方？那你还好意思说你混过实验室？（开个玩笑）
实验室做实验的时候，有大量的无聊时间，又不能离开，也不能做无法立刻脱手的事，有大量时间处于“随时准备”的等待状态。在这种时间里干嘛好呢？勤劳勇敢智慧的科研党们，发现了魔方的重要性。
当年答主所在的实验室里，也基本是人手一个魔方以上的状态。一旦上手，你很快就会不满足于简单的背公式，继而不满足于只玩三阶魔方。
但以魔方作为爱好，长期来说，新鲜感和满足感会渐渐退潮。是其劣势所在。
零基础学习魔方，推荐参考 @曾加的这个回答：
有哪些看起来很酷炫的技能其实并不难学会？ - 知乎用户的回答

航模

这又是一个很“烧”的项目，和前面一些同样“烧”的爱好相比，航模主要是烧钱，对时间精力的消耗还在其次。

航模分为很多类别，答主作为一个二十年以上的骨灰级军迷加舰模迷，最想推荐的就是军舰模型。
自己亲手将数百上千的零件组装成舰，其成就感是无以名状的。和玩多米诺骨牌一样，却又不像多米诺那样享受时间一瞬即逝。也不会像多米诺那样消耗大量空间。
但以中国的学生宿舍之拥挤，成舰之后如何摆放，很是问题。同时搬运不易。是其缺点所在。

乐高

乐高是世界闻名的老少咸宜的玩具。同样，也是一个极为烧钱的爱好。
但这个玩具能让人玩一辈子，从现在的趋势来看，乐高公司的产品也不断走入新的境界。新出的乐高机械组，不断给人以新的惊喜。

像航模、乐高这一类的爱好，以大学生的条件能坚持的不多，可这类爱好可以从大学时代开始接触，工作甚至成家以后，条件好了，实现起来也越来越容易。
而这种爱好，又是你条件越好，玩起来就越有意思。
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其实还有很多项目没有提到，上文中的这些推荐，掺杂了答主的大量主观感情，还望大家理解。
上面的很多项目，少部分条件好的人往往从小就接触了。
如果你小时候因为种种原因没有接触，不要叹气，从大学开始接触并不算晚。
一辈子很长，还有很长的时间供你去探索这个世界，探索你自己的生活。
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注：部分图片来源于网络。