对什么事情都没有兴趣怎么办？

显示全部楼层 · 2021-9-5 20:29:14

不知道为什么现在到了一个很奇怪的阶段，就是对一切都不感兴趣，持续好多年了。身边有很多朋友都很优秀，对各种事情都很了解：动漫，游戏，体育，科技，文化，历史等等。兴趣是学习的动力。我在发现我什么都不擅长都不会的同时发现了原因。我对一切事物都没有兴趣，提不起兴致。无论是体育，科技新闻，娱乐八卦，专业课，语言，音乐都不感兴趣，没有学习的动力。甚至现在在家闲的无聊的时候连电脑游戏都不想玩，连书都不想看，连动漫都不想看。如果是为了目的而学习比如为了考试学习专业课，为了健康而参与体育活动，为了提高自身能力而学英语，这种情况理智是能催动我去做的，但是我依然提不起兴致。。请问这种情况该如何解决。

怎样注册痴 · 2021-9-6 08:28:56

题主，我也有过很长的一段时间和你一样。上面有很多回答提醒你小心抑郁症，如果感觉真的对很多东西都很灰心，没有做事的欲望，建议你先去看看心理医生，这并不是什么丢人的事情，病了看医生，并不是什么不好意思的事，请一定放下这个心理包袱。
除此之外，请相信一句话，没有什么事情或者某一段话能够突然改变你的现状，改变是一定有个过程的，也会碰到反弹到低谷的时候，请对自己多一些耐心。坚持才会看到希望，看到希望才会更坚定坚持的信心！
我的亲身经历希望能够给你带来一些帮助：
1，坚持锻炼。持续的运动会让人心情愉悦，长跑更是锻炼意志力的最上学时最开始设定的目标是5km，第一个星期跑不完，就坚持走完，三个月后已经10km了。如果条件允许，请尝试坚持一下跑步。
2，练字和抄书。我感觉自己和题主你一样，在很长一段时间里都没有办法坐下来静静的看书，翻个十几页就开始不自觉的就走神，或者没耐性再看下去了。我的方法就是放空大脑，找一本诗歌或者名人名言，每天有时间的时候就坐在书桌前抄，我当时最开始抄的是王羲之的兰亭序，这并不会耗费太多精力，也不需要动脑子。自认为非常适合逐渐提高专注力，也是一个让心静下来的好方法。
3，摒弃无用的社交。我当时很害怕朋友约吃饭，或者家里人要一起去赴宴，更不懂得在人前如何正常表达自己。后来想通了，既然每次在人稍多的情况下就会心情焦虑，那就先尽量避免参加这种活动。然后我开始读报纸，对着镜子看自己说话的表情，让自己慢慢的变自信。这个过程是很痛苦的，所以坚持了一个月后就停止了… 我认为并不是有很多很多朋友才是生活，有三两个好朋友就足够了，其他的约我会选择性赴约。
4，我并不清楚题主你的年纪，如果经济和时间条件允许的话，请尝试一次一个人的旅行。自己计划行程，计划住宿，这是非常磨练的一件事，更重要的是，在路上遇到的各种各样的人，我会发现自己很容易对他们说出平时自己难以启齿的心里话，因为心里知道过了今天就不会再见到他了，有什么开心的，不开心的，骄傲的，自卑的感受，一股脑的全说出来。在一个陌生的地方和陌生人聊心事，那种感受非常不一样，也会让自己更清楚自己是什么样的一个人。
我只想到了这么多，以上都是我自己的方法，希望对你能起到帮助，我也经历过那种每天都是灰色的感觉，真的非常糟糕，希望你可以坚持下来，逐渐走出灰色的天，内心能够散发出感染他人的阳光。最后一句，请坚持，再不顺也请坚持。
祝好！
2016/3/29更新
最近看了一本书，名字叫《少有人走的路》，获益良多，也愿推荐给题主和大家。
网上盛赞此书的评论非常多。此书作者是美国一位资深的心理医生，许多深入浅出的心理学概念，还有遇到的各种各样的案例，许多时候都能感受到那个患者就是现在的自己，那么的不安，那么的焦虑，内心无比缺乏安全感。
反省一下发现自己也是属于从小缺乏父母关爱的类型，导致做事情唯唯诺诺，不敢尝试新事物。然而意识到这些问题的存在的时候内心是真真切切的舒了一口气，终于知道自己为什么会这么焦虑，为什么会对许多事情提不起兴趣了。
找到症结所在，内心就安然多了。所以我建议题主也去看一看这本书，希望对你能有帮助。

爱仔逍遥短 · 2021-9-6 13:10:09

答主一定小心抑郁症建议每天维持一定运动量多走散心
一定一定小心抑郁症真心的

米粒的爱情谛 · 2021-9-6 16:16:10

「我觉得自己的生活很没意思，而且我对什么都没有兴趣怎么办？」
这个问题我在这几年里，在不同的人身上，反反复复地听到。
而且不仅仅是刚毕业两三年的年轻人，许多 30 岁前后的人，其实也有同样的困扰。
询问日常：划水上网课，上班刷微博，吃饭睡觉打王者。
那么不如就借助这段你现在感觉无聊但也不想浪费的日子，来教教你如何找到自己的兴趣吧。
如果你也觉得每天都过得很无聊，也找不到能让自己整个人都燃起来的兴趣，那就好好看看这个回答吧。
01

我有个读者很有意思，他前一阵子给我留言说静不下心来看书，我是这么给他说的：

对什么事情都没有兴趣怎么办？-1.jpg

过了半个月，我问他书看没看完：

对什么事情都没有兴趣怎么办？-2.jpg

害，说白了，就是感觉没兴趣所以做不下去，但是又找不到兴趣。
不只是日常生活找不到事做，如果这种习惯保持到你毕业，进入社会，你的生活差不多就长这样——
A、如果去一线城市里打拼
——收入还行，但每天 996，下班就只想瘫着。也想过要有自己的精致生活，却一直缺乏动力，周末就是看剧点外卖睡觉，等到周一新一周的循环。
B、如果回老家的三线小城市
——守着一个无聊且清闲的岗位，家里管吃管住，但生活也朴实无华且枯燥。被困得烦了想着要有一些变化，但又限于身边的圈子，不知道从何着手。
没吓唬你，醒醒吧，如果找不到兴趣，这种枯燥无味的生活可能会陪你几十年，就像和一个不会说话不会动的植物人每天都执手相看干瞪眼。
那么问题来了：为什么老是改变不了这种生活状态？
答：还不是因为没有兴趣。没动力去干。
我：那你就去找你感兴趣的啊？
答：但是我现在对什么都没有兴趣。
我：……
于是我给这个拖延症起了个名字叫「守株待趣」。
这种思维是：兴趣就在我世界中的某个地方藏着呢，我只要把它找出来再发展就好了。真是个小机灵鬼，我到现在都还没找着。
但这种想法会让你走进死胡同，因为真相是：兴趣不是被找出来的，而是被创造出来的。
给你换个说法就明白你兴趣多难找了：我的灵魂伴侣 soulmate 就在世界上某个地方藏着呢，我和他天生一对没谁更配，但就是暂时还没找着。
可能有道理吧，但现在单身狗还是挺多的。
我们都曾听说美好生活必须具备一些东西，却也产生了这种错觉：能够让生活变得美好的东西是一个固定形态的，是需要我们踏破铁鞋去认真寻找的。
我喜欢的一部纪录片《徒手攀岩》，主角亚历克斯一直想在 1000 余米的酋长岩上进行无保护攀岩，也就是，没有任何保护措施，完全靠手脚和身体，爬到山顶。
在参演这部纪录片时，许多台摄像机跟着拍摄了他好几年，最终记录下他作为无保护攀岩的第一人，成功登顶酋长岩。

（图片来源豆瓣）

很难评价这种行为的超常，但你能感受到这是一种做好了失去生命觉悟的动机，纯粹又疯狂。但也正因为普通人无法理解，我们才能深切的感受到他的「兴趣」之炙热。
当然这也是他的工作，他因为攀岩有了很大的名气，并且有了不菲的收入。
所以很多人也质疑：他到底是一开始因为兴趣才敢去玩这么危险的徒手攀岩，还是因为日复一日的攀岩工作让他诞生了尝试徒手攀岩的兴趣？
所以我想引导你思考一下这个问题：
兴趣到底是怎么出现的？到底是先有了兴趣才去行动，还是先行动才找着了兴趣？
这个问题比先有鸡还是先有蛋要简单多了，想解开这个哲学问题，就继续看吧！
02

这里就来到了我最喜欢（黑）的脑科学了，众所周知大脑是个挺蠢萌的小东西，在寻找兴趣方面也不例外。
从人类诞生时，大自然就给我们预装了一套「动力系统」。
人类之所以存活进化至今，全靠了这套系统让我们能有动力去适应环境，主动探索，遇到强敌及时逃跑。
这套动力系统的动力来源于什么呢？

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王騛博王d · 2021-9-6 18:41:05

最近是春节，在假期人们更容易感受到无聊没兴趣，有些人平时生活里也有同样的感受，正好聊下这个。
先说结论：
第一，去排查抑郁症。
第二，通过心理学的杠杆原理进行自救
第三，运动的好处。

第一第二很多人都说了，所以这里重点说第二。
亚里士多德在阐述“欲望”的时候说：欲望是由缺乏的不快开始而由满足的愉快终结。
活着，有人是被饥饿过头，有人则是被填塞过头。前者让人容易被欲望牵着鼻子走，而后者，则是失去欲望。

失去欲望会怎么样？
没有爱好，没有兴趣，做什么都没劲，做什么都无所谓，无聊。（补充一下，在这之外，如果还有不愿意进行正常社交，影响了正常的工作与学习的状况，就有抑郁症嫌疑了，一定要去医院求诊）
这种状况，就是失去了欲望，也就是失去了活着的乐趣。
很大一个缘由，就是因为被填塞过头。

说回春节，有不少地方有去各个亲朋好友家拜年的习俗。带着礼物上门，然后一起吃一顿饭。而我们的父母那辈常常有不少兄弟姐妹，亲戚广多，因此很多人对过年的体验就是：一直在吃。
开头一两天还好，很快，就进入了填塞模式。一天三顿或两顿，还有无数零食点心。早上起来，还没饿，已经先吃上了，到了饭点，明明还不饿，但又和大家一起吃上了。喝酒，夜宵。等等等等，一直在聚会模式中。
春节是一个浓重的人际关系场。在内陆村镇，以及大学生群体中更甚，出外务工或学习一年，回到原生家乡，在这短短十几天里，要把一年的社交（有意识或无意识的需求）都补上，而吃饭则是含蓄的中国人联络感情的最佳方式。喝酒，打牌，夜宵，等等，春节期间不少人会处于一种类似“集体癔症”的失控之中。长时间高强度的随众，会导致个体化的迅速消失。在这样的场中，被氛围无意识的进行食物与社交的填塞，让个体失去了真实的，自我的，味觉，饥饿和需求。我们暂且命名为春节癔症吧。

为什么要说这个春节癔症？
健康的一条链是，饥饿，然后去满足，然后因满足感到愉悦。
当我们失去了饥饿，也就失去了满足的愉悦，那么，无论嘴里胃里塞满了多少食物，都感受不到满足的愉悦了。
还有部分人会因愉悦的缺失而产生焦虑感，引发更多的食物填充，陷入恶性循环。
这个和题主的问题就在同一条线上了。两者的原理机制是一样的。

今时今日，至少此刻正在看这篇文章的，很难说还有温饱的困难。我们往往是更轻易的获得更多。
很多人说，为什么现在过年没有年味了，小时候过年多开心啊。
因为现在没有饥饿了。过去原本过年才能被满足的一切欲望，现在平常就已经可以被充分满足。
现代社会各项神经症越来越多。抑郁症，焦虑症，等等。很多人以为，这些症状会和童年阴影有关，和经历的重大创伤有关，等等。

是的，没错。只是人们也往往忽略了一件很重要的事。那就是最最普通的关于吃喝拉撒睡，以及呼吸。往往这类事情里，潜藏着最不易被察觉的点。

古人的智慧里，讲究要接地气，这个接地气不是领导客户要求的作品接地气，而是实实在在的，走进大自然，踏上土地，让自己的身体和整个世界的变幻呼吸与共，因为整个世界的运行是有规律的，身体跟随这规律，就会自然而然的进入一个规律有序的内循环。一旦这个有序的内循环形成，健康就自然而来。
人生病，就是因为身体自然运行的循环被打破。现代社会神经症过多，是因为在城市化进程中，人脱离了“地气”，脱离了本能的真实，难以回归。
治疗，就是补足，甚至重建循环。牙疼了，无法用牙，就补牙，拔牙等等，最终目的，就是让牙齿恢复功能。这种功能，就是天然的，自然的，人体运行循环的其中一条链。
心理治疗同理。

我个人是偏行为疗派的。在有了一定分析之后，不要在此纠缠了，去进行实践，因为心理治疗的目的并不是让人成为一个完美无缺的人，而是一个接纳自我，内外平衡，能在社会上自立生存的人。
一窝蜂的去寻找童年阴影去分析，不如实际的做一些具体的事情，这些事情就是一个触发点，一旦进行改变，那么，后面的整条链也就会被改变了。这就是前面说的心理学的杠杆原理，我们就借用这个杠杆原理来自救。

所以，题主说没有兴趣。我们要做的不是找兴趣，而是恢复激发兴趣的功能。兴趣，也就是前面说的一种能最终得到愉悦的欲望。没有兴趣就是没有欲望。那么我们来激发欲望。

很多欲望是在人类文明里才有的，比如艺术，这一类欲望的激发机制比较麻烦，但还有一类欲望，是非常容易利用的，那就是最原始的欲望开始，吃喝拉撒睡。所以我们就是要通过激发最容易进行操纵的原始欲望，来进入欲望链满足的良性循环。

吃喝拉撒睡，就以吃为例吧。
比如，饥饿消失了。那么，就制造饥饿。
现在，尤其在城市里，商场，餐馆，外卖，食物唾手可得。
那么怎么做？

第一：重构单纯的饿与满足的有序建立。找一天，不吃东西，饿着。当开始感受到饥饿感了，继续饿着，去体会这种饿，体会十分钟，然后再享用食物。吃的时候，记住一定要放慢速度，一点一点吃，去体会食物本身的滋味。
这就是第一步，最基本的饿与满足的有序建立。十分简单。实际生活里却常常被破坏掉这个简单的秩序。明明不饿，会因为馋，会因为没别的事好做，会因为各种理由，嘴里塞着食物，却不知满足饥饿的真正愉悦与食物的真正滋味。

第二：制造饥饿链条（也就是上面说的，欲望链）。链条组成为：欲望，一份喜爱的食物，一件不是那么喜爱的事。
对了，就是这么简单：
每当对自己喜欢的食物产生欲望之时，暂停！不要立刻买下来，不要马上叫外卖！暂停！
看着那份喜爱的食物，然后先把事情做完了，然后再去享受食物。
这个时候，完成事情的愉悦，和享用喜爱食物的愉悦，就会加分在一起，进入记忆。看过电影《头脑特工队》的一定明白，什么样的记忆的构成，就会造就什么样的人格构成。

完成这两步，饥饿被重新体验，愉悦被重新体验。记忆和人格就被开始撬起了杠杆一端。

这里有一点很重要：
欲望缺失，然后满足，然后愉悦。这是整个完整的链条。可是，欲望被满足了不就平衡了吗？不就失去了满足欲望的动力了吗？不就是进入没有欲望没有兴趣的状态了吗？可我们的目的是要继续下一个链条，然后一环扣一环的永远继续下去。
关键就在这里。
欲望缺失，是一种不平衡，满足，则是一种平衡。而这里如果停止了，那么，满足与平衡之后，就是倦怠，无兴趣，无聊。
新的欲望从哪里来？
从愉悦来。

愉悦是人性的终生追求。

春节期间这种失去饥饿的状态下不停填满肚子是一种满足，但这种满足到此为止了，它无法产生愉悦。因此也就无法进行下一个链条的进行。
必须，要有饥饿，体会到这种饥饿，然后去满足，才会产生愉悦。而这种愉悦，就会产生下一个欲望。然后继续新的缺失，满足，愉悦。
这就是一种内外平衡。在这种平衡里，欲望是在一整条健康的链里，才会让人身心愉悦，积极的前行。

当你从这里切入，撬起了杠杆的这一点，后面就会产生一系列的变化。单纯的饱腹的愉悦，会慢慢启发食物滋味的愉悦，会慢慢启发对自己的愉悦，然后启发对自己的兴趣，因为会本能的想要更多种类更多份量的愉悦，于是你就会去寻找更多新的可能，运动的愉悦，看电影的愉悦，艺术的愉悦，精神的愉悦，等等等等。兴趣就在这此间，源源不断而来。

回到题主，没有兴趣怎么办？很简单，从饥饿开始，从喝水开始。我最喜欢喝的水，就是体力劳动之后那一杯水。
吃喝拉撒睡，随便你选一个开始吧。

2016/2/16 蒋潇瑶

棠邑洋阳光光m · 2021-9-7 03:09:07

目测价值反馈回路不响应，自我价值危机已经在路上，大家提醒你小心抑郁症是对的，题主再多更点细节吧！

独辗转厩 · 2021-9-7 10:19:22

我从小到大都没有特别强烈的欲望。
大部分东西都可以有也可以没有。
大部分事情都可以做也可以不做。
没有非做不可和非要不可的东西。
也是没有持久的兴趣。
练过字画过画跳过舞也运动。
好盆友也是。
能合得来就玩儿，合不来了散也可以。
不强求，虽然是有点难过。
可能是对自己所有的没有安全感，所以才会在每个鸡蛋上分散一点点伤心，打破一个不会难过，打破一堆难过会加深一点点，但是自己不会崩溃。

后来发现没有持久的兴趣是因为意志力太薄弱。
“人无癖不可与交，以其无深情也。”我觉得这句话不无道理，对我来说。
毅力不够，恒心不够，就是没法坚持下去，需要持续的新鲜刺激。可是人生中哪来那么多呼之即来的新鲜。
所以，请你走出去，像长着触角的动物去感受这个世界。现在还是如旧，我还是没有持久的喜欢和兴趣，但是这一点在慢慢改了。看到好多回答吓了一大跳，不会真的是抑郁症吧。

珍惜现在2017 · 2021-9-7 17:54:12

为什么会没有任何兴趣爱好？

我也是一个没有兴趣爱好的人。
至少此刻的我不知道自己究竟对什么感兴趣。
一直以来没有去重视这个问题，最同学对我说“咦，原来你对什么都不敢兴趣！”让我内心咯噔了一下。
原来，我是一个没有兴趣爱好的男同学。说起来还真有点悲凉的感觉。
身边的朋友好像都有自己的兴趣爱好。或是游泳、打篮球，或是旅行、打游戏，亦或是钟爱乐器、书法。我呢？连睡懒觉或者是做个吃货对我的吸引力都不大。
这么一想倒有些自卑起来，原来自己过的是如此的可悲。突然很羡慕那些有自己兴趣爱好的人，不惜为一场喜欢的歌手的演唱会一掷千金，能通宵熬夜到凌晨三四点就为了看一场足球比赛亦或为了自己喜欢的东西没日没夜的刻苦专研····

有兴趣爱好的人真的很酷，酷到我感觉他们为了自己的兴趣爱好，做出再荒唐的事情也是一种令人佩服并值得理解的。
我是一直这样对什么都不感兴趣吗？
好像不是。
小学的时候特别喜欢画画。当时在农村念书，教学环境简陋，每个年级只有两个老师，往往一个老师要担任好几门学科的教学。
一到六年级我们班换了两个数学老师，但巧的是美术课永远是数学老师来教。更凑巧的是，两个数学老师都从来不画，只让我们临摹课本或者在教室外面写生。
我临摹的很好，再复杂的卡通我也能摹出七八分，经常受到表扬。寒暑假的时候有事没事就画上一两张，自信心爆棚。后来，美术课取消了，我就再也没有拿起笔画过。
初中的时候，很喜欢写文章。语文老师布置一周一篇的周记，我一周要写两篇。每周写，有空就写，有的没的都想写，写多了也经常被拿来当范文在班上读出来。
升了高中，第一次写作文，语文老师点评我写的东西不够明确，文采可以，但是散文不适合高考。她是一位有经验的语文老师，重点班的班主任。接下来几次，点评的都是同样的问题：没有第一段亮出观点、没有写出足够的论点论据···在应试教育分数的压力下，我选择了写“正常”的作文，不作、根正苗红的标准议论文。写一篇作文就跟套公式似的，首段就亮出观点，接下来是“论点+论据”，一个呼应首短的结尾和点题，加上平时背了一些万能素材，花的时间越来越短。
现在翻出初中时候写的东西，虽然多是一些无病呻吟、多愁善感的文字，看来有些矫情和做作，但现在想写反而不知道怎么写了。

我不知道这些算不算我之前的兴趣爱好，反正不是我现在的兴趣爱好。
写到这，我知道很多人会跟我有类似的经历。曾经喜欢做一件事，现在却怎么也提不起兴趣。但不知你有没有发现这其中的问题，我并不是生来没有兴趣爱好的人，只不过以前的那些兴趣爱好，我现在不喜欢了。

而真正的原因不是因为我真的不喜欢，只是因为我自己做得不如以前好，但却比以前更加在意自己做得不好。
画得烂干脆不再画、写得不好干脆不再写，麻痹自己说自己不感兴趣。而不是承认自己做得不好，然后继续努力。
不是对什么都不感兴趣，而是懒得去经营自己的喜欢。
就像是我们经常羡慕那些每天跑步健身，每天自己做一份营养早餐的人。但我们自己却因为懒得迈开腿，懒得早起就把自己不锻炼、不吃早餐的习惯归咎于自己不感兴趣去。
把出现的问题归咎是决定层面上的原因，而不是行动层面上的原因，听上去好像要合理得多。
比如：
假期的时候你带了一书包的书回家准备好好充电，结果假期结束你压根没翻几页。于是你说，早知道就少带几本，说不定就看完了。其实，你不会看还是不会看，跟你带的书多和少没有关系。
没有兴趣的人应该选择一件自己不那么讨厌的事情，再找到你身边做这件事做得比较厉害，你也很羡慕的人，向他看齐，持之以恒的花时间在这上面。等你在上面做出成绩的时候，你就不会说自己没有兴趣爱好了。

共勉。

展荷矫 · 2021-9-7 22:25:08

依然没有什么解决问题是答案。。。对所有能想到的都不感兴趣，喜欢钱可没有也没关系，想漂亮，但每天邋里邋遢好像也无所谓，职业目标？没有！以前想去远方憧憬未知，现在想来，远方也许有趣，但走到哪最终不都是一样的吗？！不论多喜欢看的电视剧，只要中间停下了，就不想再继续。。毫不夸张的说，饿了也可以不吃饭，没有胃口，一天一顿足够。就酱，感觉自己已经没救了。。。唯独一点，不想自己太太太差劲，不想成为没有担当没能力不被信任的人。

重新编辑一下吧。
最近状态好一点了，爱臭美了，发现烹饪是个挺好玩的事儿，每天想着怎么做好吃的给自己，在健身想更健康和漂亮，挺奇怪的，不知道跟吃了两个疗程的中药有没有关系。。。虽然生活上状态好些了，但内心还是有点不疼不痒不开心的感觉，没准有点抑郁。或许应该多接触别人别闷在一个人的世界里，如果能谈恋爱最好了。希望同样状态的盆友都能早些找到重心吧~
别一个人呆着，别反抗负能量，跟不好的情绪和平相处。

哦哦，吃的中药是治脾胃和肝的。

周娜娜2017 · 2021-9-8 08:28:14

在所有的负面情绪中，空虚的状态更难被清晰地表述——那是一种空旷、缺乏意义的感受，仿佛没有什么值得被谈论。
而持续的空虚感会给人带来深刻的痛楚感，但它却不那么容易用语言沟通。
人们很多不健康的行为，都是为了从这种空虚感中逃离出来。
比较极端的例子是，很多有自残行为的人都曾经表示，他们通过痛来感受到「我存在」。从长期来看，人们可能出现的用来逃避空虚的行为，包括频繁的不良的约会、沉溺工作等等；从短期来看，人们也会做出各种冲动行为，以产生明确的情绪（无论积极或消极），用来替换「空」的感觉。
在所有接受心理咨询的人中，空虚/无意义感是一种常见的抱怨。
很多类型的人都会有空虚的感受，例如边缘、自恋、病理性抑郁。
我们将深入分析，为什么有些人会比另一些人更难找到意义感？空虚感有它独特的作用吗？它从何而来？
什么是空虚感？

空虚感是对某种复杂的情感状态的主观描述。不同的个体对于空虚感的体验、空虚对于他们来说的意义，都是不同的。
在比较典型的案例中，来访者把空虚感描述成一种内在感受的「贫瘠」——无论是好的、有爱的感受，还是糟糕的、痛苦的感受。
他们会感觉到，自己内在的感觉、幻想、愿望都是僵死的或者缺失的；他们还会感到自己对外部的刺激缺乏足够的反应，或者只存在机械的反应。
「信念、热情、与他人的亲近感」，被「没有生机的感受、无聊感、流于表面的浅薄感」所替代。
他们往往感到自己与他人是区别开来的，对未来的幸福不抱希望，无法爱他人、关心他人，也无法回应他人对自己的爱与关怀。
空虚感对一些人来说是转瞬即逝的，对一些人来说可能是周期性的，但对另一些人来说，尤其是边缘型和自恋型障碍的人，空虚感可以是一种长期蔓延的感受，甚至成为他们自我体验中，最为基础的一种主观体验。他们会感到自己被空虚感所支配。
也有人在感到空虚的同时，伴随着抑郁、愤怒、烦躁等其他情绪。长期感到空虚会逐渐地影响到人的自我评价，让人对自己产生负面评价，认为自己存在某些「故障」，或者没有价值。
空虚感也有独特的价值

并不存在「好的」或者「坏的」感觉，每种感觉都有它独特的作用与价值。就如同愤怒、焦虑等负面情绪一样，空虚的存在也有它自己的意义。
1．不被允许的心愿

空虚常常，甚至说总是，发挥着一种重要的防御功能。
美国心理学家和精神分析学家拉尔夫·格林森（Ralph Greenson）强调说，人们有一些不被允许存在的愿望，这种愿望被压抑了下去，压抑到自己的意识都忘记了它们的存在——这种对不被允许的愿望的压抑，是无聊感和空虚感的核心特征。
空虚，是我们主观中能够体会到的「缺失感」，是那些被深埋的愿望和幻想的「缺失」带来的。
空虚是一种比否认更加强大的防御。当我们只是否认一种情感或一个愿望时，我们潜意识里需要持续地压抑着这一点，但我们的压抑有着特定的指向。
而在空虚中，我们为了进一步深藏那些需要被压抑的愿望，抹去了所有的愿望和感受——这就好像用一大片的空白来掩盖一小块的空白——从而让我们更难意识到，那个从一开始想要被掩藏的东西究竟是什么。
于是，那些想爱而不能爱的人，那些注定会落空的期待，那些不需要尝试就知道会失败的心愿，都被白茫茫的虚空掩藏进了潜意识的黑暗河流中。
2．避免应对负面情绪（尤其是攻击性的情绪）

当我们失去了爱的对象（这种失去有时是客观的，有时是主观体验上的），当这种失去伤害到了个体的自我价值感，我们会感到愤怒和抑郁。
尤其当这些爱的对象对我们如此重要时，我们会被激发出如此强烈的情绪。我们会想攻击和伤害对方，产生关于征服、敌意、嫉妒、复仇的幻想，同时我们会感到强烈的低落、沮丧、使人疼痛的抑郁感。
而对一些人来说，空虚是这一切的一剂解药。

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