年龄越大越要少喝茶？医生直言：年过60岁，这4种茶最好少喝

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你可能会问，喝茶一直是中国传统文化的一部分，难道年纪大了就不能喝茶了吗？

' h5 R) q9 M# c+ ?8 _听到这个问题，不知道你是不是和我一样，一开始也觉得有点不解，喝茶，作为一种生活习惯，似乎在很多人眼里是健康的象征。
尤其是老年人，很多人到了60岁以后，喝上一杯茶，好像是每天生活中不可或缺的一部分，但这背后是否藏着一些我们并不了解的健康风险呢？
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( c- w( \+ T1 |$ a我在医院遇到的许多患者，特别是那些年过六旬的老年朋友，常常会跟我提起，他们的日常生活中，茶是陪伴他们度过每个清晨、下午甚至晚上最重要的伙伴。
" d7 j. f, S' Z- P+ ^% O很多人习惯早上喝一杯绿茶，午后来上一杯红茶，晚上则可能用花茶或普洱茶帮助安抚情绪，帮助睡眠。
' k3 S1 S3 [5 R6 b& N0 u( B/ y( @然而，随着年龄的增长，他们中的不少人开始遇到了一些健康问题，最令人担忧的是，越来越多的人意识到，自己可能和长期的茶饮习惯有关。

0 }; _1 Z+ h/ c$ j& x  u5 v但具体是哪个茶品出了问题，他们却始终没有一个明确的答案，老年人到底什么茶不能喝呢？
: _. ?4 N; ?6 H' o$ a冲泡时间过长的茶
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# r) C: W1 f! ]0 X# L很多老年人都有泡茶的习惯，尤其是绿茶或者一些未经发酵的茶类，在他们眼里，泡茶的时间越长，茶的滋味就越浓，提神的效果也越强。
这种想法虽然在某些情况下有一定道理，但对于年纪大的人来说，长时间冲泡的茶，反而可能带来不小的健康隐患。
) b' U# W/ U2 v2 B7 k4 s/ |& X我有个患者，常年从事教师工作，年近七十，她的日常几乎少不了茶，特别是绿茶，每天必泡两三壶。
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$ r. O& E0 P9 \# b她很注重茶的浓度，总觉得茶越浓，效果越好，尤其是早晨一杯，能让她清醒一整天，直到有一天，胃部开始不舒服。
逐渐出现胃痛、反酸、甚至晚上有些消化不良的症状，于是，她来找我做检查，经检查后发现，她的胃部问题跟她过度冲泡茶的习惯息息相关。
其实，茶叶中含有丰富的单宁酸，它是一种天然的酸性物质，能够刺激胃液分泌，如果茶叶浸泡时间过长，茶中的单宁酸会变得更加浓烈。
- g% p' m4 t3 A" l对于年纪较大的老人来说，胃酸的分泌功能逐渐下降，长时间喝过于浓烈的茶，容易对胃壁产生刺激，引发胃痛、胃胀等不适。

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尤其是年纪大的人，饮茶时最好把握一个“淡而长”的原则，选择较短时间的冲泡，并避免空腹喝茶，只有这样，才能避免茶饮对胃肠的刺激，保持身体的健康。
寒性茶
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随着年龄的增长，老年人常常会有不同程度的体质变化，尤其是一些寒性体质的人，他们的免疫力和调节能力较差，对温度的变化特别敏感。
: v( S( C) R4 P1 S% O) r/ G这类人在饮茶时，应该特别小心一些寒性较强的茶，比如菊花茶、薄荷茶、绿茶等。
我曾经有一位年约七十的患者，长期从事办公室工作，工作压力大，身体也越来越容易感觉疲劳，尤其是进入冬天时，体内寒气更容易加重。

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他喜欢喝菊花茶，觉得它清爽又有益于眼睛和头脑，特别是晚上睡前，总是泡一杯菊花茶。
起初，他并没有感觉到什么不适，直到近几个月，他突然发现自己时常觉得手脚冰冷、四肢无力，甚至早上起来时，感觉关节僵硬，像是哪里都不对劲。
医生告诉他，这些症状可能是由于他常喝寒性茶导致的，菊花茶虽然清凉，有清热解毒的作用。
( ]- [% P& s) v1 h) [但对于一些已经有寒湿体质的老年人来说，过量饮用寒性茶，可能会加重体内的寒气，影响脾胃功能，进而引发身体的僵硬和疲劳感。
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4 ~. T( U" Q3 V7 [尤其是在冬天，寒气本身就容易积累，如果再加上饮用寒性茶，往往会让身体感到更加“寒冷”，甚至会出现关节酸痛、身体无力等症状。
! J  x( R1 [: X# d, V# t因此，对于体质偏寒的老年人来说，选择茶的时候要格外注意，寒性茶可以适量饮用，但绝不能过量，尤其是在寒冷的季节。
& Q+ e# c0 c/ k4 W7 W0 t6 v带有药性的茶
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: y9 V+ k* x+ H. M  e随着老年人身体机能的变化，很多人希望通过茶疗来调理身体，增强免疫力，市场上有许多带有药性的茶，宣传它们能够帮助提高免疫力。
/ R' o3 U; |0 ]3 _5 X. o但对于年纪较大的人来说，药性茶并不是万能的，有时过量或者选择不当，反而可能带来不必要的健康隐患。

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  q  C1 d# z5 V; g/ H& |6 L1 W我曾经有一位患者，年约65岁，退休后生活规律，平时比较注重保养，某天，她的朋友送了她一盒号称“养生茶”的茶叶。
声称含有多种草本药材，能够增强免疫力、促进血液循环，起初，她觉得这茶喝了之后身体很有活力，精神也不错，于是开始每天都喝，甚至有时一天喝好几次。
然而，随着时间的推移，她开始出现了不同寻常的症状，她说：“我怎么最近总感觉心跳加速，胸口有点闷，偶尔还会觉得头晕。”

检查后发现，她长期过量饮用这种带有药性的茶，里面的某些草药成分，如人参和甘草，可能在长期作用下引发了心血管系统的波动。
6 t4 g1 j2 }, O7 s" h  f, k新茶

0 X  X: t4 \$ W" s$ n: d; W年纪大的朋友通常在选择茶时，更倾向于一些新茶，认为新鲜的茶叶更为滋补、口感更好，事实上，新茶含有较高的茶多酚和咖啡因。
若饮用不当，容易引发一些胃肠不适症状，特别是对胃肠比较脆弱的老年人。
& K" [) G0 ^4 Y( g& f" w我有一个患者，平时特别喜欢喝新茶，每年春天，他总会买一些新采摘的茶叶，认为新茶“清新”、“有活力”，喝了能养生。

- }  O& |8 l: N3 `起初，他并未察觉有什么不适，直到最近，他感觉胃部开始不适，偶尔会出现恶心、反胃的症状，医生发现，这些症状很可能是因为李伯伯过量饮用了新茶。
对于老年人来说，最好避免过量饮用新茶，特别是春茶或刚采摘下来的茶叶，可以选择一些存放一段时间的老茶。
% Y) t4 U+ _. H, D这样的茶经过一段时间的“陈化”，其茶多酚和咖啡因的浓度相对较低，对胃肠的刺激也会减轻。
年过60岁的人群，在选择茶叶时要格外谨慎，虽然茶是一种健康的饮品，但不当的饮用方式和选择会对老年人的身体带来潜在的负担。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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& j* K& r3 c+ ?( [1 f1 Q8 c9 x参考资料

[1]刘培琴.HPLC-MS/MS 法测定茶叶中儿茶素类、茶黄素类物质，
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