做什么都没兴趣？你可能陷入了“假性低欲望”

显示全部楼层 · 6 天前

最近，相信很多人有过这样的感受：
以前有钱总想买个口红、面膜、衣服，买了就开心，可现在什么都不想买了。
以前周末有空就去做美甲、做头发，可如今有了白发也不想染，忽然就不再容貌焦虑了。
以前假期喜欢各处拍照打卡，现在门都不想出了，只想宅在家里。
在某种程度上，感觉生活毫无意义，对什么都提不起兴趣，仿佛陷入无尽的低迷中......
有人说这是躺平，有人说是摆烂，还有人说是抑郁了。但实际上，这些无欲无求的表现，其实是一种“假性低欲望”的状态，面对生活的重压和未来的不确定时，借此来逃避一些烦恼。
可这终究只能解一时之困，岁月疾驰中的风雨，总让人防不胜防。唯有试着去积极改善，才能在向前走的日子里，重新夺回对生活的掌控权。

来源：视觉中国

那些失去的欲望，

容易导致意义感的匮乏

其实每个人的内心都有着强烈的渴求，但当现实遭遇挫折和困难时，很多人会选择采取远离欲望的方式，来避免更多的不确定性，但也压制住了未来的诸多可能。
有网友分享说自己降低物欲后，也不想创造更好的物质生活了。本以为没有太多欲望，就不会被外在评价绑架，不被繁重的工作所累。
但事实却很扎心，斩断了与欲望的链接后，生活的意义感也消失了。
“不愿意注意自己的形象，不愿意去和他人主动沟通，也不愿意去挑战工作的难题，更不愿意去投资自己，把时间‘浪费’在看似无用的事情上……”
长期被低欲望所牵引，就会逐渐被虚无和困惑所扰。生活的细节和追求，变得毫无意义可言。
哲学家叔本华曾说：“生命本就是一团欲望。”
如果欲望之火熄灭，目标和梦想就会荡然无存，人们的生命力也会慢慢凋零。
不由想起作家冯唐说起母亲的故事。
母亲身体状态越来越差的时候，信念也随之坍塌，伴随而来的是欲望的逐渐消弭。
哪怕冯唐故意说起母亲以前心心念念的事，比如出差之前，他跟母亲说起涮羊肉，以及去旅行的计划，可母亲依然无动于衷，直至最后生命迅速走向终结。
因此人一旦没了欲望，就容易迷惘与不知所措，继而产生新的空虚。
所以无论何时，保持适当的欲望，人才会有向前的动力。

来源：视觉中国

假性低欲望是一种自我保护机制

心理学认为，假性低欲望表面上看起来是对生活中的事务、目标或人际关系没有兴趣或欲望，但实际上这种状态更多是由于内心的恐惧、挫败感，或者过去的失败经历所导致形成的一种防御机制。
换句话说就是，虽然假性低欲望不是最佳处理问题的方法，但在某种程度上却保护了自我，可以暂时减轻和缓解心理负担。
《低欲望社会》书中有个片段引人深思。
当很多人怀着高期待进入社会，却因经济触底最终四处碰壁，在经过生活的无数次鞭笞后，这些人慢慢开始对一切失去了妄念，什么都不为所动。
每天不是沉迷于虚拟世界宅家打游戏，就是躺平啃老。
虽然确实降低了欲望，释放了内心的压力，但这种压抑自我的需求，无奈的妥协，会让人失去斗志。
有网友分享自己因大学最初屡屡受挫的经历，逐渐演变成对任何事都提不起兴趣的一种生活状态。
大学面临转专业时，他跟舍友一起去申请，自己却被淘汰；考研也未能考上；毕业后在心仪的公司面试完三轮后，面试官挑剔他没有工作经验，之后便没有后续......
之后，他好不容易应聘到一家小公司做运营，可仅上了几天班，就因为不喜欢工作内容而辞职。裸辞后的他，先在家浑浑噩噩生活了一个月，不是玩游戏，就是刷视频。
但时间久了，在父母的唠叨下，他又拿考公务员当作挡箭牌，每天打着学习的幌子，却根本不在状态。令人唏嘘的是，接二连三的失败和打击，让他很难对周围事物提起兴趣。打消兴趣，不再尝试，成了唯一保护自己免受伤害的方式。
人文主义学家罗杰斯说过：“人生而具有自我实现的倾向。”
假性低欲望可以形成一个坚硬的外壳，让我们随时可以对抗生活中的种种问题，进而保护自己，却让自己永远陷入生活的困局之中，无法逃离。

来源：视觉中国

重拾生活热情，

才能迸发出持久的创造

听过这样一句话：“驱散心头的恐惧与阴暗的心情，不能靠太阳的光芒、白日的明亮，而要靠对自然的本质和规律的认识。”
心理学告诉我们，合理的欲望是我们一直向上走的动力。想要日子过得风生水起，不妨试着重燃生活的热情，心力不熄，方能承接住一切波折。
那我们该如何做呢？以下三点或许可以帮助到你。
1.接纳自己：身心合一，眼下就是你最美好的时光
要知道，低欲望不是一种被动的接受，而是一种积极的选择。
当你调整了跟当下的互动方式，心念一转，接纳自己的感受，诚实地面对当下，才会产生足够的智慧去分辨内里的真正所需，识别出所爱所愿。
在做喜欢的事时，才能保持持久的热情和动力，结出想要的果实。
2.培养兴趣：列出自己喜欢做的事，然后去行动
每个人的生活方式和价值观不同，没有绝对的标准可以衡量。
但最重要的是了解自己，发现自身的兴趣和擅长。
这也与毛姆的观点不谋而合，人真正的动力，源自于内心深处，对于快乐和兴趣的追求。
我们不如试着以需求为导向，为自己设定具体、可衡量的目标，刻意培养对生活的兴趣，比如每天晨跑十分钟、读两页书、练一篇字……
通过实现这些小目标来增强驱动力，以便我们恢复对生活的成就感，拿回对当下的自主性。
3.掌控生活：保持健康的习惯和有规律的体育锻炼
运动时身体会分泌内啡肽，这种快乐激素能够给我们带来愉悦和满足，减轻压力和焦虑。
所以这就需要我们学着把锻炼纳入日常。规划好生活方式，在日复一日中，带着新势能开启创造之旅。
恰如现实困住我们的，往往不是外在的困难，而是内在的纠结和内耗。
真正的低欲望并不意味着不努力，而是在满足自己基本需求的同时，追求内心的满足和自在。
每个人，都应该带着欲念去奔跑。
就像一句话所说：“生活原本苦闷，但跑起来就会生风。”
真正的低欲望生活，不是躺平任嘲，而是心怀目标，安心当下；是坚定而不浮躁、努力而不膨胀。
与朋友们共勉。

作者：刘晓宇，心理咨询师、家庭指导师，热爱读书、写作、旅行。
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