包韭菜馅饺子，记住“2放3不放”，教您正确方法，韭菜翠绿不出水

#秋日生活打卡季#
- \$ J- G1 E' s& Q2 _: a7 H导语：包韭菜馅饺子，记住“2放3不放”，教你正确方法，韭菜翠绿不出水，太香了！

$ G7 D( b9 R" ^- W在北方的餐桌上，若要说招待客人最拿得出手的美食，那饺子必定当之无愧。去别人家做客，无论桌上是否有大鱼大肉，只要主人端出亲手包的饺子，那绝对是对客人最大的热情。而在秋季，最鲜美的味道非韭菜馅莫属。
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& s5 w# h: r0 t7 T$ ?韭菜是一种鲜香味极为浓郁的蔬菜，同时也是一种出色的调味品。包韭菜馅可谓是百搭之选，它可以做成素馅，加入鸡蛋和豆腐；也可以包成肉馅，搭配猪肉、牛肉、羊肉皆可；还能与海鲜搭配，放入海参、鱿鱼，或者直接与鲅鱼馅混合，鲜美异常，咬上一口满嘴流汁。
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挑选韭菜

' g4 P$ t) w$ P( e7 `韭菜分为两种，一种是叶子比较窄的，这种韭菜味道浓郁，尤其是开春后的紫根窄叶韭菜，味道更是鲜美至极。另一种是宽叶韭菜，叶子较宽且厚，水分特别多，轻轻一碰叶子就容易折断，还会散发出一种类似烂韭菜的味道。这种宽叶韭菜大多是激素化肥催熟的，不建议购买。所以，最好挑选叶子较窄的韭菜，更加健康。
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4 B& {" t1 m/ ?) S# L% P/ a买回韭菜后，先用剪刀剪去根部一厘米左右。因为根部这里容易有泥沙，而且很多韭菜在种植过程中，根部可能会有小害虫产卵。剪掉根部后，吃起来更加安心放心。接着，摘掉韭菜干枯、腐败的叶片，然后将其放入清水盆中。

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$ p) o/ B! r+ ~& ^$ E很多人吃韭菜馅饺子会有烧心的情况，其实这个问题很好解决。在洗韭菜时，往水中放入一把小苏打，将韭菜浸泡 10 分钟后再清洗。这样不仅能让韭菜洗得更干净，去除上面的农药残留和虫卵，而且之后做饺子馅就不会出现烧心的情况了。浸泡完后，用流动的清水冲洗两次，洗掉上面的碱性残留。最后，控干水分，放在案板上切碎。
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( a( n+ F8 h$ [! a韭菜这种蔬菜每年春季发芽，春天的韭菜最香、味道最冲。但从夏至开始到立秋之前，这段时间很少有人吃韭菜。因为有句俗语叫“六月韭臭死狗”，这个时候韭菜抽薹开花，纤维变粗，容易出现腐败味道。韭菜不仅不好吃，还会有臭味，即使用来炒或做馅，也会发现咬起来很难吃，纤维特别多。所以，从夏至到立秋这段时间，韭菜基本很少见。过了秋天，夏季种植的韭菜新鲜上市，又可以品尝到鲜嫩的味道了。
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处理韭菜
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韭菜全部切好后，先放在盆中，加入三勺香油，搅拌均匀。用油封住韭菜两端的横截面，这样在和馅的时候，韭菜就不会出汤了。接着，找一个小碗，切几片生姜，用擀面杖捣碎，捣出姜汁后与韭菜混合在一起。姜和韭菜混合的味道会鲜上加鲜。
不同馅料的制作

1. 韭菜鸡蛋馅：如果要包韭菜鸡蛋馅的饺子，需要先炒一点鸡蛋。将鸡蛋炒熟放凉后，和韭菜混合在一起。包之前放上一点鸡精、一点食盐即可。

6 p' X. E7 `" h) f6 t  F6 ]2. 韭菜肉馅：若是包肉馅的饺子，要提前把肉馅腌制一下。将买回家的猪腿肉绞成肉馅后，往里面加入葱姜水，朝一个方向搅拌上劲，全程加 4 - 5 次水，每次都要把水搅到肉里。然后加入食盐、胡椒粉、鸡精、一点点白糖提鲜，再来上一点蚝油。混合好之后，把肉馅腌制 20 分钟。包之前再把韭菜和肉馅混合到一起。

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3. 韭菜海鲜馅：如果是纯鱼肉馅，把鱼肉剔骨剔刺后，将鱼和猪肥膘以 10:1 的比例混合在一起打成肉泥。混合韭菜后，加入胡椒粉、食盐即可。若是包八仙过海馅，即选用鱿鱼、海参、虾仁、蛏子、蛤蜊、扇贝、生蚝、海肠这八种海鲜，再混合一些猪肥肉（猪肥肉起润滑和抱团的作用，也可以用一半肥一半瘦的比例混合的肉馅）。按照前面腌制肉馅的方法把肉馅腌好。这些海货有的需要焯水，有的需要提前处理。全部弄好之后，都切碎和肉馅、韭菜混合在一起。这八仙过海馅是山东地区非常有名的饺子，味道鲜香，特别好吃。

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$ F1 w& X: B! e3 k包饺子
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1 S5 d, N! G3 z包饺子最好是自己家里和面擀面皮，这样更加筋道，比外面买的饺子皮更好吃。和面时，用温水按照一斤面粉半斤凉水的比例和好面团。和好面团后搓长条、下剂子，最后擀成皮儿、包好馅。自己包出来的饺子煮出来更加鲜香美味。
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韭菜本身味道就非常鲜香，所以在吃饺子的时候无需再放蒜泥、辣椒之类的小料，原汁原味的最香。

韭菜馅饺子的“两放三不放”
1. 两放

, @- g9 J- Y0 b7 r$ j香油：用油封住韭菜两端的横截面，防止和馅时出汤。
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姜汁：姜和韭菜混合的味道会鲜上加鲜。
* b% S( h  G) m; G% W; s2. 三不放
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料酒：料酒需要高温烹制时才能散发出去，包在饺子皮里味道散不出去，会很难吃。
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+ }1 X4 N1 j0 X/ {' B五香粉、十三香一类的调料：这类调料味道浓郁，会掩盖掉韭菜的鲜香味。
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不能提前放盐：盐一定等到最后包饺子之前再放。如果是提前腌制好的肉馅，也要在包之前再把肉馅和韭菜混合在一起。放盐放早了，韭菜容易出水，鲜味流失，不好吃，而且容易出现汤汁，包饺子时容易包不上，煮好后也容易散开露馅。
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爱吃韭菜馅饺子的朋友一定要学会这个方法，不管包素馅、肉馅还是海鲜馅都能派上用场。
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; B% ]2 z4 k5 D! `- ^$ I韭菜是一种营养丰富的蔬菜，然而，由于其膳食纤维含量较高，所以它还有一个“洗肠草”的别名。这意味着韭菜在促进肠道蠕动、帮助消化方面有着显著的作用，但同时也提醒我们在食用韭菜馅饺子时需要注意一些饮食搭配。
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当我们享用韭菜馅饺子时，千万不要同时食用过于寒凉的东西。比如喝冰啤酒，冰啤酒的温度很低，进入人体后会使肠胃受到强烈的刺激。而韭菜本身就具有一定的促进肠道蠕动的作用，两者同时食用，可能会导致肠胃蠕动过快，从而增加腹泻的风险。

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- A+ w* O' x7 g吃冷饮也是如此。冷饮通常含有大量的糖分和添加剂，而且温度极低。在吃韭菜馅饺子的时候吃冷饮，会让肠胃在冷热交替的刺激下变得更加敏感，容易引起肠胃不适，甚至导致腹泻。

还有冰西瓜，西瓜本身就是一种寒性水果，在冷藏后变得更加寒凉。与韭菜馅饺子一起食用，可能会使肠胃负担加重，尤其是对于肠胃功能较弱的人来说，很容易引发腹泻等问题。