“冬天吃这菜，病毒都跑开”！增免疫强体质。明目养肝还减脂肪

一、荠菜肉馅饺子
  s, A" u& K' O荠菜肉馅饺子是一道传统的中式食品，以其美味和丰富的营养受到人们喜爱。

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• 荠菜： 新鲜的荠菜是这道饺子的关键成分，为饺子增添了独特的香味和口感。
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• 猪肉馅： 选用猪肉馅，可以是瘦肉或者瘦肉搭配少量肥肉，使馅料更加鲜嫩可口。
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• 饺子皮： 通常采用手工或者现成的饺子皮，也有人喜欢自制皮子，根据个人口感选择。
  

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+ H( w# o1 I9 B. Q5 S二、素炒皇帝菜
素炒皇帝菜是一道清淡爽口、简单易做的素菜，以皇帝菜为主要食材，搭配一些调味料烹饪而成。
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+ @% m0 ]9 ]# F* y  M4 N三、蒜蓉生菜
) e9 Y6 {* h2 H$ o1 }) Z4 ]3 W蒜蓉生菜是一道简单而美味的烹饪菜品，以生菜为主料，搭配香浓的蒜蓉调味而成。

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四、炒菠菜
炒菠菜是一种简单而美味的烹饪方式，而且菠菜本身富含多种营养，炒菠菜的好处包括：
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- r9 w5 L3 F9 t+ D9 y丰富的营养成分： 菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有大量的维生素A、维生素 C、维生素 K、叶酸、铁、钙等。这些营养成分对身体的生理功能和免疫系统有益。
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家人们最喜欢哪个呢？