冬天到了，一脱秋裤“皮屑满天飞”？医生提醒：3个秘诀帮你缓解

% [( m; a9 R4 y文/夏沫
编辑/夏沫
0 ]9 b* u: Z, V$ m2 [; k; H$ M一进入冬天，冷空气开始席卷各地，北方很多地方都大雪纷飞，而对于小丽来说，能飘起来的不止有雪，还有让她痛恨的皮屑.....
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小丽和两个好闺蜜一起在市区租房，一到冬天，小丽就像“蜕皮”一样，每次洗澡前将秋裤脱下，都会发生“皮屑满天飞”的情况，所以小丽都要在厕所呆很长时间，就是为了把这些皮屑处理干净，两个闺蜜也开玩笑说她是不是住在厕所了。

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: l* [# k3 a$ O8 X8 s" M, j( T4 k/ Q其实像小丽这种情况，很多人都有，特别是在秋冬季的时候，总会发现裤子里面有密密麻麻的皮屑，这是因为皮肤太干吗？
$ v/ W* a  P: }" n% x但小丽一到冬天都会抹厚厚的一层身体乳，还是改善不了这种情况，难道是因为皮肤病吗？
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首先我们要先了解一下皮肤，皮肤是人体最大的器官，它就像一个护盾，能够在物理层面上阻挡各种外来物质，也让病菌无法进入身体。

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而皮肤虽然看起来是薄薄的一片，但是却是由很多层组成的，比如表皮、真皮和皮下组织等等，同时还有血液和神经与之连接，这就是人体构造的神奇之处，大脑可以通过皮肤的感觉而了解外部环境。

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在2022年，权威杂志曾发布一篇文章称，皮肤除了这些组成部分外，其表面还有菌群，这些菌群也为人体防御外来细菌时起到巨大的作用。
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( Q7 e& u# j; ?) n这次的研究发现：皮肤长期处于“前线”，不免要接触到各种菌群，久而久之，其表面就覆盖着由大量细菌、真菌、和病毒组成的微生物菌群。
而这些菌群，可以说是用“魔法打败魔法”，它们因此形成了一个屏障，使得其他病菌无法侵袭人体。
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所以皮屑其实是皮肤的代谢物，正常的皮屑都是小且少，肉眼都很难注视到，所以每个人都会有，只是一般很少去注意。
如果皮屑过多，导致裤子上全沾满了，这就是很明显的皮屑，需要引起重视。

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有可能是以下三个原因引起的

1 D2 \7 B9 u" K. q1、生理原因，皮肤长期的干燥没有缓解
皮肤也有自己的新陈代谢过程，当表皮细胞死亡后，就会产生各种皮屑，大部分皮屑会和毛囊油脂混合，形成了表体废物，也就是平时搓澡时产生的泥灰。

! n2 E1 f" m3 m# o而到了寒冷的冬天，人体过于干燥，没有多余的油脂去混合，且毛囊也会处于闭合状态，皮肤的代谢物只能自己脱落，也就是皮屑，所以其他季节也有皮屑，只是变成泥灰被搓走了。

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, y0 c1 Z- g# S/ D8 ^1 ^" E% D; L如果皮肤长期处于干燥的状态，就会产生大面积的皮屑，除了气候原因导致的干燥，还有以下几个原因：
①天气冷了，很多人喜欢在室内打开暖气，一打开就舍不得关了，长时间吹暖气会降低室内湿度，也会导致皮肤水分减少，从而产生大量皮屑。
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! Q  n$ m- O& b+ b②在冬天洗热水澡真的是一大享受，但是洗热水澡会破坏皮肤的天然保湿屏障，尤其是天气太冷，洗的时间就更长，导致皮肤越加敏感干燥。
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③使用刺激性过强的洗浴用品或者护肤用品，这些也会破坏皮肤的保湿机制，冬季皮肤敏感脆弱，应该选择温和的产品。

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( c( L- P/ W) a% [- L# |9 ]生理性的皮屑一般都是在四肢，并不会感到瘙痒或不适，在涂抹保湿产品后会有所缓解，但是长期干燥后又容易再次出现，而且是大面积地出现。
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2、遗传基因突变
+ `  C/ v7 ^: r5 d) }! v. m遗传性的皮肤病比较少见，其中就属鱼鳞病最为典型，因为它通常都会伴随着异常的皮屑脱落。
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0 l1 X( ?& R+ x4 _5 V% D这类患者就是由于基因突变，导致角质化失衡，在皮肤的代谢物还没达到脱落标准就已经脱落，这是身体状况异常的表现，需要及时就医治疗。
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- l6 a% t7 L; n5 L3、皮肤病
' @) x/ [+ W% B; O3 H4 T如果是本身就有皮肤病的患者，也会出现明显的脱屑情况，比如体癣、银屑病、湿疹等。
, G* z. ]. N% Y* m0 Y: I1 Y这些可能是由于真菌感染或者细胞免疫异常才会出现的，所以都会伴有炎症或者不适，大部分会出现瘙痒的症状，需要就医治疗。

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5 u3 m! K7 z/ g; i" e& |, T医生提醒，以下3点能缓解秋冬出现的皮肤异常，日常多坚持，减少皮肤不适，才能愉快度过秋冬季。
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) B* o) V! }& G/ X4 T1、减少洗澡频率，温度也要适中
* J( X  u3 B9 ^$ h. c( d6 @" W其实秋冬季节，人体出汗少，并不需要每天都洗澡，而且过于频繁地洗澡，不仅会带走皮肤的油脂，还会带走表层细胞的水分，再加上水温过高，对于皮肤的伤害是很大的。
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) p( w6 o# |! t/ G6 r& n% h/ Z一般秋冬季，年轻人的洗澡频率为一周1-2次，而老年人的身体免疫力较差，一般7-10天洗一次就够了，洗澡时间也要控制在20分钟以内，以免长期处于蒸汽环境中，也会流失皮肤的水分。
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& @- s& Y, H$ \7 U7 Y% ~$ N2、有效护肤，选择温和的护肤产品
在洗完澡后使用一些护肤产品，比如保湿霜、身体乳等等，是有助于锁住身体水分，在身体半干的时候涂抹，更有利于皮肤对保湿成分的吸收，长期坚持也能减少皮屑现象。
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不过要注意的是，要选择一些温和无刺激的产品，不然容易加重皮肤负担，特别是冬季本就敏感的皮肤。
2 Q+ p3 l; }8 [" h* v5 w3、定期检查皮肤，排除皮肤病的风险
有的人觉得皮肤病不严重，顶多就是瘙痒而已，其实不是的，皮肤病会先小范围出现，然后蔓延到全身，严重的时候还会危害到体内的器官，引起各种严重的病症。

% S1 }( E6 y, U8 R5 M! t, @所以建议大家也要按时做一下皮肤检查，如果皮肤出现异常状况，更要及时就医，才能及时治疗。
除了以上这三个秘诀外，日常生活中也要做好四个细节，从内到外守护我们的皮肤健康。

1、注意腿部保暖
% c4 y# k# [3 B' \) M, ~寒从脚底来，有的人为了保持美丽，也不愿意穿秋裤，这样做不仅容易受凉，寒冷的空气也会使得腿部水分流失，从而变得更加干燥，所以冬季一定要做好腿部的保暖，对身体也有好处。

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& j/ ~6 R) G# C4 u3 _5 y, i( k2、选择舒适的裤子，且勤于更换
+ Q: ^; L  _( _& ^8 s+ f* v9 ?+ w裤子要选择透气面料，不要为了美观选择不舒适的裤子，尤其是本身就有脱屑情况的人，要经常更换和清洗裤子，防止皮屑留在裤子上滋生更多细菌。
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* u; d6 ~- L# }* q  l( v3、日常注意饮食和补水
内外兼修才能有效保护皮肤，冬天也要多喝水，采取少量多次的原则，这样能促进身体对水分的吸收。
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0 b, v; P7 f, }8 {9 S0 T/ Z然后也可以多吃蔬菜水果，补充水分的同时还能补充维生素，都是对皮肤健康有好处的。
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4、保持规律的作息规律
经常性熬夜也会对皮肤造成伤害，建议保持早睡早起的作息习惯，不仅能保证良好的精神状态，还能促进皮肤的自我修复。
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