阿姨爷叔请提问丨有一种不舒服 叫悲秋综合征？

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最近有报道说，立秋以来，精神科就诊人数明显增多，甚至有医院比之前增加了20%左右。医生提醒，秋季是“情绪病”的高发季节，此时由情绪问题引发的一系列健康状况也有“悲秋综合征”的说法。什么原因呢？很复杂！比如：秋冬交替，万物凋零，人们容易产生伤感情绪；另外，入秋后光照减少，也会导致褪黑素等激素分泌和睡眠节律出现变化。睡眠问题能侧面反映出情绪的波动，同时也会导致精神消沉、思维迟钝、倦怠乏力等身体症状。此外，频繁出现烦躁情绪，看什么都不顺眼、不顺心，喜欢挑毛病，也可能是“情绪病”的前奏。

怎样照顾好我们的情绪呢？
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: o) l) J' V8 S% ?1.增加户外活动时间，在天气晴好的时候，多出去走走。既能接受光照、调节激素分泌，又能欣赏美景、转移情志。
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$ o7 H! u3 H. I/ L4 @1 k. O2.适量增加运动，也能平静情绪、缓解压力。
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3.学会向亲人、朋友倾诉，自我感觉有必要的时候，还是应该求助专业的医生。

( y! \" S0 V6 v1 z* C: p" r/ A（看看新闻Knews记者：朱佳伟）