月经3天干净和7天干净的女人，谁的衰老速度更快？正确答案在这

小九前不久在后台收到一位杨女士的提问：
) k, k7 [3 C3 n/ p$ g: P7 k  W我已经结婚多年，但最近这几个月月经时间不长，三天就干净了。明明前一年都好好的，怎么今年月经就不正常了？
. l- f; L' |; C5 `! w之前听说过月经只有三天是早衰，可自己明明还不到40，难道真的就早衰了吗？
小九发现这篇提问下有不少留言，有不少女性也面临着同样困扰：
“月经量不断减少，常常两到三天就没有了，这到底正不正常啊？”
“月经的周期变短，而且每次都会提前两三天，是生病了吗？”
' O& U5 A+ `' w1 d; W! W今天就带大家聊聊中年女性的窘境，大多是从月经紊乱开始的。

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一、月经3天和月经7天的，谁衰老速度快？
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5 V  H  A" B1 W伴随卵巢周期性变化出现的子宫内膜周期性脱落和出血就是“月经”，一般2-7都问题不大，至于天数不一样取决于先天因素和后天因素两个方面。
) N; [7 ?0 d. b% @" k先天因素，如基因、个体差异等。每位女性子宫内膜厚度、卵子发育成熟快慢或经血排出速度等均有差异，因而月经时间也不尽相同。
& d0 X8 r& _9 e' B; D7 ?* ^后天因素，就像药物、饮食、年龄、体重、激素水平等，都会造成月经周期或月经期的波动。
6 }$ m. k' [( x6 q+ C那么月经天数短，是不是说明老得快呢？答案当然是否定的。
) j$ B' G9 h, h, ^$ L女性卵巢内卵子数量有限，因卵泡基数不同，每月排卵次数也不固定。在胚胎时女生就拥有1-3百万个卵泡，出生后绝大部分会闭锁消亡，到青春期就剩下30-40万颗。而从青春期到绝经前，卵泡也在不断发育成熟，一般到40岁卵子就剩5000-10000颗。
  G& m9 p+ }$ r, O# N5 F& ~虽然卵子数量减少，但只要卵泡基数丰厚，卵巢功能正常，女性就不会因为多排卵子而早衰。

' \- j4 B6 f* z! D2 P/ Q: H$ W有很多中年女性可能以前月经量多，但突然就变少了，这是为何呢？
$ c9 T( A, P" r% X% Y/ b如果是偶然出现，后面又恢复，那就不需太担心。但若一直没恢复，且月经量越发减少，那就要重视起来。
第一，可能是卵巢功能下降，雌激素水平降低使子宫内膜增厚，引起月经量减少。
第二，可能是过度减肥或营养不良导致体内雌激素水平下降，继而引起月经持续时间短的表现。
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6 o" k# ~* f2 R! W二、如何判断月经是否正常？
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: a. R# s" k5 J都说月经是反映女性健康的“晴雨表”，月经正常就是女性身体健康的象征，那么该如何判断月经是正常的呢？
6 K/ |* l% l. `+ Z; G9 x1 X首先，是周期。月经周期系来月经第一天到下次来月经第一天的时间天数，一般21-35天，平均28天。而月经周期短，说明卵泡成熟速度更快，绝经前可能多排出卵子而已，并不能说明老得快。
9 a- r, K; p. c# p9 o其次，是行经时间和月经量。绝大多数女性行经时间3-8天，超过8天要考虑是盆腔炎等妇科疾病，少于3天则要怀疑子宫内膜过薄或卵泡发育不良等问题。每次月经出血量在20-80ml为正常，少于5ml为过少，多于80ml为过多。
最后，月经会受到压力、节食减肥、熬夜等因素影响，这时注意放松心情，改善作息和不良习惯等，月经一般会恢复。但若月经依旧连续不规律或已经出现明显不适，则应当尽早就医。
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7 Z2 \, V4 n1 b) h: ~三、不同月经颜色，到底代表啥？2种情况要注意

3 X4 Y. W! b; q; x1 U0 Z. X女孩们不仅会关心口红的色号，其实对月经的色号也同样关注。
9 N% ?" W' T. X6 a  b1 |子宫内膜受到激素刺激而发生周期性生长剥脱，内膜中血管会破裂出血，且这些血管有动脉有静脉，就使月经血中有鲜红色动脉血和深紫色静脉血。最终血液混合内膜与分泌物排出，就形成了有颜色的月经血，且颜色不同，所代表的意义也不同。
" ^8 ~+ R8 ^2 j8 x  J粉色：月经刚来时多为粉色，系阴道分泌物和少量鲜血混合后被稀释所致。另外，月经量少时也会呈现粉色。
; L" r4 a- Q! @( p4 L* x( i鲜红色：子宫内膜快速脱落，且血液只是在子宫或阴道短暂停留，就呈鲜红色。
深红色：血液在子宫或阴道内久留，就会颜色加深。
; z1 P. D& j! E- {8 f褐色或黑色：意味着血液在阴道内停留较久，看似黑色或深褐色，到经期尾声，经血与分泌物混合后会逐渐呈褐色或棕色。

大多情况下月经血变黑属正常，但若在变黑的同时还伴以下两种情况，则要格外注意：
! s: c, |  n8 h) a1、月经又黑又少
5 B% }! v3 b. A& d7 k1 e! S  U8 @若排除压力过大或过度减肥等因素，则要考虑是内分泌相关妇科疾病，如卵巢早衰，或者宫腔病变等病引起的。
2、月经持续半个月都是黑色
月经一般3-8天，若持续半个月为黑色且淋漓不尽，应当考虑是子宫内膜病变、宫颈病变等问题。
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四、月经“禁忌”多，到底是真是假？别被忽悠了
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; A: y* i% e" S网上上关于月经的“禁忌”那是相当多，说不能喝冰的不能洗头等等，到底是不是真的？
1、经期不能喝冰的，会痛经？
痛经多是前列腺素分泌过多后，子宫肌层收缩缺血引起的痉挛性疼痛，如今并无研究证实喝冰的会加速前列腺素分泌，自然和痛经无关。而少部分人喝冰的会不适，主要还是和体质有关。

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2、来月经，是身体在排毒？
1 S2 E1 G4 E( R8 N/ Q4 K* q9 f月经血里是血液、子宫内膜碎片、脱落的阴道上皮细胞等，并没有毒素，来月经并不等于排毒。
# |! v  y4 Y: G5 O8 i3、月经期间能洗澡、洗头吗？
# b- z& q- ~9 c/ I" t可以，不过月经期女性抵抗力下降，洗头洗澡后要注意防寒保暖，且洗澡最好淋浴或擦浴，而不要盆浴。
4、经期能不能运动？
月经期能否运动应当考虑个人情况和运动类型。比如月经量大且痛经的女性不宜运动，而像跳高、快跑、俯卧撑等运动会增加负压，是不建议月经期间做的，可以考虑瑜伽或散步等简单运动。

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0 d' _, |0 M& u; s- d, o月经是女性在正常不过的生理现象，每个人体质等不同，导致月经时间也有所不同，不能以此来说明早衰等问题。月经也容易受到各种因素的影响，但只要能一直保持规律，出血量也正常，问题就不大，但如果有异常，建议还是尽早就医，而不要自己瞎琢磨。


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参考资料：
[1] 《月经来3天和7天，差别在哪？哪种更好？》.问医生.2023-09-28
, ~) Q5 M. L) z* l- U8 @[2] 《月经来3天和来7天，到底有什么区别？量多好，还是量少好？真相很多女人都不知道》.家庭医生. 2023-10-10
[3] 《大姨妈颜色黑、有血块，究竟是啥毛病？》.约苗.2022-03-07

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