《DK生活的科学》：更健康、更高效、更开心的活法

在这个信息大爆炸的时代，我们每天都在接收着巨量的信息——关于身体，关于心理，关于工作，关于生活，关于自我管理等等。
这些信息五花八门，很多甚至完全相反。对非专业的普通人来说，我们很难去分辨它们的真伪优劣。


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最近读了DK的科普《生活的科学》，感觉非常棒。
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* V. r' s- _( @- R0 Z# D, kDK的科普读物素来有着良好的口碑。不管是幼儿的绘本，还是青少年科普图书，抑或是面向成年人的知识科普读物，都严谨扎实，图文并茂，读起来不仅能学到新知识，而且给人一种徜徉知识海洋的享受。

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这本《生活的科学》也是如此。
& w; ^/ `) e# Y/ b& o+ L全书主要内容以上午、下午、晚上、深夜的时间轴为脉络，围绕我们的日常生活的方方面面来进行科普。
读完才知道，很多看似简单的日常细节里，其实隐藏着丰富的科学知识——脑科学、营养科学、心理学、生理学、管理科学……
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: ]9 }7 ]" Z% t/ w4 @比如，早上闹钟响了，可以关掉再睡一会儿吗？
0 D+ G  S. T8 n. A7 ^根据脑科学和人体激素分泌的原理，作者其实不建议我们这样做。因为这样会让身体处于危险应激的状态，增加心血管负担，对身体有害。并且短暂几分钟并不能进入很好的睡眠和休息，反而增加起床的痛苦。
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$ R0 e4 X- w& t1 C3 N, L6 t所以，根据人体睡眠科学研究的成果，作者建议，如果真的需要关掉闹钟再睡，那么——你需要睡一个睡眠周期，也就是45分钟左右。

比如，关于男女大脑是否先天存在差异，作者根据相关研究数据指出，其实所谓的男女大脑差异，更多的是后天习得。所以不管是男人还是女人，没有必要给自己设限。

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其他还有比如怎样利用生物钟更高效地工作，更好地发挥自己的创造力，如何通过营养学和生理学，塑造更健康地身体等等，都非常实用而科学。


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