107岁老人，骨龄仅50岁，长寿秘诀不是多走路，而是这4件事！

生活中唯有美食和爱不可辜负，现代人们的生活条件好，物质丰富，越来越多的人注重养生和健康饮食。据报道，中国南京一位名叫魏秋月的女性，已经年满107岁，但是她的骨龄只有50岁。这个消息一经传出，立即引起了广泛关注和讨论。许多人都想知道，这位老人的长寿秘诀到底是什么。很多人以为长寿一定是多运动，但经过一番调查和采访，我们发现，这位老人的长寿秘诀不是多走路，而是这4件事！
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第一，保持心情愉悦。魏秋月老人一生性格开朗，乐观向上，从不悲观失落，总是能够看到生活的美好。她认为，人的心情愉悦对健康非常重要，因为心情愉悦可以缓解压力、降低焦虑、改善睡眠，从而让身体得到充分的休息和恢复。

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0 P& k7 h/ N0 T" g3 N第二，保持健康的饮食习惯。魏秋月老人从小就喜欢吃蔬菜和水果，饮食清淡，少油少盐少糖。她还特别注重吃谷类食品，如玉米、小米、糙米等，这些食品富含纤维素和多种营养素，有助于保持身体健康。此外，魏秋月老人还喜欢喝豆浆，豆浆中富含大豆异黄酮，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
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. I( f$ R9 ]" u* f第三，保持适当的锻炼。魏秋月老人虽然已经年过百岁，但她每天仍然会进行适当的锻炼，如早晨散步、打太极拳等。这些锻炼不仅能够增强身体的柔韧性和协调性，还有助于改善心肺功能、预防疾病。

第四，保持积极的社交活动。魏秋月老人很喜欢和人交流，她每天都会和邻居、朋友聊天、唠嗑，参加各种社交活动。这些社交活动可以帮助她保持心情愉悦、缓解压力、预防孤独、防止老年痴呆等。
5 T% C% w) `# ]* M5 O以下是两个有助于防止老年痴呆的健康美食菜谱：
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1、青菜糯米粥：青菜中含有丰富的叶绿素和维生素C，可以帮助清除体内自由基，预防老年痴呆症。糯米是一种优质的碳水化合物，能够提供大量的能量，同时还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，防止便秘。制作方法：将糯米洗净泡水30分钟，青菜洗净切碎备用。将糯米加入清水中煮开，转小火煮至熟软，加入青菜继续煮2-3分钟，加入少量盐即可食用。
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2、红枣核桃粥：红枣和核桃都是对预防老年痴呆症有益的食材。红枣中富含铁质和维生素C，可以提高免疫力、促进血液循环，防止老年痴呆症的发生。核桃中富含不饱和脂肪酸和亚油酸，可以帮助保持大脑功能正常。制作方法：将红枣和核桃泡水，红枣切成小块备用。将大米淘洗干净，加入适量的水，放入红枣和核桃，煮开后转小火煮20分钟，加入适量的冰糖调味即可食用。
保持健康的饮食习惯和生活方式可以帮助我们预防老年痴呆和延缓衰老。除了上述推荐的菜谱外，我们还可以多食用一些富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、紫菜、黑木耳、绿茶等。此外，我们也应该定期进行身体检查、保持良好的心理状态、适当锻炼身体、保持充足的睡眠等，综合进行预防。让我们一起养成健康的生活习惯，享受健康长寿的美好生活！
来源：傻姐美食

活那么老有啥用 又没用又受罪还给国家填负担80多正合适

这一带百岁老人之后，不会再有百岁老人。他们上半辈子吃的啥？现在的人吃的啥？

我娘9O.爹92，生活习惯两个极端，娘这大热天还每天拐着脚去地里二次给蔬菜浇水施肥，吃的很随便；爹一天到晚就坐着摆弄手机、看报，每天新闻联播必不可少，一日三餐生活规律，活动量很少。你要说谁的生活方式更好能鉴别吗？所以说都别刻意去做什么，老人有适合自己的事做，他们开心就好。

我 30 现在就孤独了，不想和人交流说话，就想一个人安静待着，别的可能还能做到

可信度不高。

如果遗传基因不好，不要说这4条，多有几条也白搭。

中学都学过数学定理的论证吧？论证时有“充分条件”、“必要条件”、“充分必要条件”，这是起源于西方的现代的科学论证方法。而东方思维则是大而泛之的总结，缺乏严密的逻辑论证，容易以偏概全和似是而非。比如研究发现“吸烟有害健康”，有人说他二大爷抽烟活了一百岁。再比如文中所说四条，可能一万个做到的人中只有一个能活百岁，有的可能七十都活不到（活百岁基因占九成因素）。心理因素和饮食等固然重要，但有病还得及时治疗……比如体内有肿瘤，你再心情愉悦注意饮食加强运动和谐人际关系包括中医治疗，它会消失吗？！

现在要是想长寿就得去深山老林，啥都得自己弄，要不都活不到这个岁数，有病都是年轻化了，食品安全太差

我是素食传播者，素食有益于健康[赞][赞][赞][赞][赞]