季羡林：一生多病痛，却平安活到98岁，靠的是“三不”养生术

显示全部楼层 · 2023-8-1 18:30:24

从古至今，无数人为了追求所谓的长寿而散尽钱财，古代的帝王在坐拥江山、拥有数不尽的荣华富贵以后，所盼求的也不过是长生不老。长生不老之术也许只存在于人们的想象中，但是，延长一些生命的长度却是可以实现的。

从小就体弱多病的季羡林，即使长大成人依旧摆脱不了病魔的干扰，他的一生几乎被疾病贯穿，可是，季老先生却安安稳稳地活到98岁那一年。

其实，季老先生有自己的独特的养生之道，他深知自己可能摆脱不了疾病，却用自己的方法把自己的生命延长到了中国人平均寿命之上。

老先生到底使用了什么方法?奥妙都藏在了他的“三不”养生法中。

病魔缠身

1911年，季羡林出生在山东一个贫困的小村子里，由于家里太穷了，小时候的季羡林没办法顿顿吃饱，更不要说什么营养搭配了，于是，小小的他便营养不良，再加上先天性的体弱多病，他从小便病魔缠身。

后来，季羡林的父亲游手好闲，还抛弃了他们母子俩，这个时候，虽然季羡林没有了父亲，但他还有他的叔父，他的叔父对他视如己出，深知小孩子读书才能有出息，于是，在季羡林六岁那年便带着他离开家，去了济南念书。

虽然在济南的吃的穿的都比在家好，而且还有书可以读，但是小小年纪他便离开了母亲，离开了熟悉的生长环境，这让他慢慢形成了内向的性格。

上小学的时候，其实季羡林不爱读书，倒是爱看一些闲书，但叔父对他非常严厉，是不允许他看闲书的，他只能偷偷摸摸地看，可即使这样，季羡林依旧名列前茅，后来他慢慢喜欢上读书了，便更加用功地学习。

由于他从小喜欢看书，这也渐渐改变了他的价值观念，虽然他身体依旧病弱，但他的精神世界却异常富足，他也慢慢爱上了文学，爱上了学习，这为他以后成为大文豪奠定了基础。

高中的他就彰显了他的杰出语言天分，未满二十岁的他居然可以轻松翻译出屠格涅夫的散文集，多篇译文在日报上发表。

由于他的成绩非常优异，季羡林顺利考入了清华大学，但是，在他得到最高学府通知书的时候，他的母亲永远地离开了他，失去了母亲他决心更加努力，以宽慰母亲的期许。

在清华读大学的时候，他依旧没有停下来追逐知识的步伐，他选择了作为交换生出国进修，但是他的国外生活并没有想象中的那么顺利，身体不好的他加上国外饮食习惯的差异和水土不服，让他的身体更加糟糕。

跌宕岁月

季羡林在德国的时候，生活条件不好，因为他一个人在外，用到钱的地方非常多，再加上国外物价普遍都高，所以季羡林一般都是买最便宜的东西。

在格外寒冷的冬天，其他学生下课后都是第一时间冲向食堂，希望吃到热热的饭菜暖和身子，来的晚的话就只有凉菜了。

但是，瘦小的季羡林却不像其他人一样去抢热菜，他总是最后才到食堂，而且每次都点最便宜的饭菜吃，食堂大叔们都劝他早来点，吃点好的也对身体好。但是季羡林自尊心非常强，知道自己条件有限，所以便避开就餐高峰。

食堂大叔给他介绍兼职补贴生活，可他却拒绝了，他平静地表示自己的祖国现在正在经历磨难与血泪，自己在国外唯有多学习一点，回国之后报效祖国，国家此刻需要他们，他们就更不能浪费时间了。

在外留学的时候，季羡林除了吃饭睡觉以外，几乎都在学习，他无时无刻不在挂念自己的祖国，他想着自己多学一点，就能为祖国多做一点。凭着他这种刻苦的学习精神，造就了他日后在文学界的辉煌。

在季羡林博士毕业准备回国的时候，二战正好准备打响，纳粹支持的汪伪政府在德国设立了使馆，但是他回国又必须要去使馆办理手续，爱国的他坚决不踏入使馆半步，这才耽搁下来他的回国计划。

随后，纳粹分子在德国开始大量招兵，他周围的德国男性都被招走了，战火逐渐蔓延，他能买到了物资也越来越少。

各种食品开始限量供应，最后甚至连蛋奶都买不到了，季羡林为了一块面包，常常要排好久的队伍，跑许多商店。为了有东西吃，他甚至去农场帮场主干活，才能得到几个苹果土豆。

他虽然非常想要回国，但祖国正在经历抗日战争，全国各地战火连天，德国局势也非常混乱，他没有办法回到国内，就这样，他在德国一待便是十年，这十年间，他已经从一个留学生变成了哥廷根大学的讲师了。

在德国的他一面挂念战火纷飞的祖国，一面忙于学业，劳心劳力，让他食欲不振忧思过虑，常常失眠，让他再也坚持不了了，抗日战争结束以后，他才得以回到祖国。

35岁的季羡林回到祖国以后，立刻被北京大学聘为教授，他成为了北大历史上最年轻的正教授，他不光在文学方面造诣颇深，他还精通多种语言，是世界上为数不多的几个精通吐火罗语义学的人，他已经快成为了“国宝”级的人物。

他还以我国文化使者的身份拜访各个国家，为传播我国文化做出了杰出的贡献，是当之无愧的国学大师。

“三不”养生

他年轻时受到的各种的伤害与小时候天花的后遗症一同发作，他的身体每况愈下，感冒发烧总是伴随着他的晚年。

季老先生的一生坎坷，生活的磨难加上身体的不适时刻折磨着他，不过，他没有屈服在病魔脚下，他总是笑对生活，平静地接受生活的安排，甚至自己琢磨出来了一套“三不”养生法。

第一个“不”是不嘀咕，字面意思就是不说闲话，不去斤斤计较。在季老先生的观念里，每个人的选择都会有自己的考量，所以我们没有权利去批判别人、评论别人，不在背后随便说别人的坏话，既能避免得罪别人，又能避免自己思虑过重。

不嘀咕不光是对别人，对自己也是，过去的事就不要一直抓着不放，做人要拿的起放的下，不要纠结于过去的决定，走好当下的路才是重中之重。

而且不嘀咕也是不要多管闲事，不要太操心别的事，许多人年纪大了就喜欢操心晚辈，在季羡林这里，晚辈的事应该让他们自己定夺。季老先生在晚年依旧非常喜欢看书，书本也替他隔绝了许多外部的声音。

第二个“不”是不挑食，不挑食是不要什么都不吃，而是要营养均衡，许多人年纪大了就爱吃软的东西，季老先生晚年饮食中也少不了粗粮。

不光如此，他从来不会暴饮暴食，每天都按时吃饭，而且自己也不会吃非常少，吃饭对他来说是一件非常让人愉悦的事，所以他即使年纪大了吃饭的量也和年轻人差不多。

他也不会吃的非常昂贵，就是平常的家常菜，固定的食谱一直贯穿了他的晚年。季羡林年轻的时候被查出来胃溃疡，不能吃辛辣和喝酒，所以他的饮食习惯也非常健康，注重清淡但不会荤素不均衡。

第三个“不”是不锻炼，不锻炼并不是天天躺在床上待在家里啥也不干，也不是出门都要车接车送，而是做一些力所能及的锻炼。

许多人老了之后才开始喜欢锻炼，但年纪大了关节腿脚多少都会有一些不方便，所以有些强度的锻炼并不适合老年人，甚至用力过猛还容易得不偿失。

在季羡林的观念中，他不喜欢天天按时去某一个地方锻炼，他喜欢一切随心所欲，想去遛弯就去逛逛，要是不想出去，即使杂志社特意邀请他采访他也会拒绝。只要他不想出去，谁也没法让他出去。

其实，季老先生的养生法，总结下来就是别操太多心，遵循自己内心的想法，人不要过多约束自己，要将自己“放养”，干什么事让自己开心就好了，别管那么多，人生本来就怎么短的光景，再束手束脚又有什么意思呢？

所以老先生一生都如此地宽容与平静，不干涉他人，不折磨自己，及时行乐，让自己一直保持快乐，从季老的书中我们也能看出来，他喜欢用幽默的文笔平静地去叙述各种事情，也正是他对待人生的这种态度，让他即使身子虚弱也悠哉悠哉地活到98岁。

每个人都会不可避免地走向生命的尽头，这是自然的规律，我们不能阻拦花开花落，我们只能在她最美的时候将她的美发挥到极致。所以，一味地追求长寿的秘诀是不可取的，珍惜当下才是王道，季老先生用他的事迹告诫我们，要顺其自然，遵从本心，放过自己也放过别人，这样，才会拥有自己真正想要的生活。

兜兜么么 · 2023-8-1 20:41:36

季老先生的一套“三不”养生法[比心]第一个“不”是不嘀咕，字面意思就是不说闲话，不去斤斤计较。
第二个“不”是不挑食，不挑食是不要什么都不吃，而是要营养均衡，许多人年纪大了就爱吃软的东西，季老先生晚年饮食中也少不了粗粮。
第三个“不”是不锻炼，不锻炼并不是天天躺在床上待在家里啥也不干，也不是出门都要车接车送，而是做一些力所能及的锻炼。
每个人都会不可避免地走向生命的尽头，这是自然的规律，我们不能阻拦花开花落，我们只能在她最美的时候将她的美发挥到极致。所以，一味地追求长寿的秘诀是不可取的，珍惜当下才是王道，季老先生用他的事迹告诫我们，要顺其自然，遵从本心，放过自己也放过别人，这样，才会拥有自己真正想要的生活。

2023-8-2 04:46:21

要顺其自然，遵从本心，放过自己也放过别人，这样，才会拥有自己真正想要的生活。[赞][赞][赞]

苏醒灵魂醒f · 2023-8-2 15:39:32

季老留学的时候有过一段爱情故事，回国后就分开了，后来成名后季老回去留学时候的出租房找初恋没见开门，就问邻居，邻居是新搬过来的，不认识他初恋，季老看没有人以为是前女友搬走了，就默默走开了，其实他的女朋友还继续住在那个出租屋里面，只是很少出门，缘分就这样错过了，后来季老在国内娶妻生子，他前女友终生未婚，记者采访她的时候说的很感人，这故事是我在知音杂志看到的，20年前高中的时候看的