晴冷天气，这些暖心汤让你提高免疫力少生病

摘要：冬天寒冷，这几种暖心汤好吃又营养，提高免疫力，少生病。

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下周持续晴冷模式，来做碗热汤吧，暖心又能提高免疫力。

+ M) v  J2 E* n' A鱼骨汤

: n+ n" `5 H5 ]& f5 A7 I% q2 k材料：大鱼骨，选中段到尾，切件。红萝卜+黄豆+银耳
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+ ^0 K; l3 V  ~0 s( Y. e/ D8 _% }做法：起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和银耳。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。
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, Q/ J) G+ ~0 s: T; c) W9 n6 O功效：增强钙质、清润、去湿。

- M4 F! Z: Y: n' x蔬菜浓汤
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+ @7 z3 [4 O4 d材料：洋葱、西红柿、土豆、豆腐、胡萝卜以及食盐。
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; J" o: N& h& _3 n# ]# q: l" H做法：
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# a, }( u  v- u4 i$ |: q将土豆以及胡萝卜去皮之后切丁备用；

西红柿以及洋葱还有豆腐也切丁备用；

- x, ]4 [, K2 E+ ?* d* @# E% i将洋葱还有胡萝卜放入油锅中爆炒，随后放入剩下的其他食材;最后放入清水，小火煲汤，等到汤汁变得黏稠之后放入食盐就可以起锅了。

0 G2 \: p7 R* j# ?' i功效：冬季也很容易出现各种胃肠道疾病。如果吃多了过多的脂肪食物，那么很容易导致各种肠胃疾病的出现。建议在冬天的时候可以多吃一些蔬菜，这样不仅容易消化，同时又能够补充维生素，身体也会变得更加的温暖。
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番茄龙利鱼汤
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+ S( F7 T# K% f6 v材料：龙利鱼柳 番茄 玉米淀粉 蛋清 番茄沙司少许

. b3 f$ ?+ T, ~4 n$ T! e做法：
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新鲜的龙利鱼柳洗干净控水，斜刀片成鱼片，不要太薄；
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* P. ^: K! t0 O. K4 B7 P一只蛋清加少许淀粉先调匀，然后加入鱼片中，同时加入少许盐和少许胡椒粉，用手轻轻抓匀即可；

大小番茄洗干净，顶部切十字花刀，放入开水中，烫去皮，切成小块备用；
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- B3 D$ r  O1 w- k9 Z热锅入油，炒到番茄出汁变粘稠，加入适量开水和少许番茄沙司，水开后下入鱼片，再加入少许盐和糖，撒少许青蒜末即可关火。
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功效：番茄龙利鱼最适合老人孩子们了，番茄汤酸酸甜甜的，补充维生素；龙利鱼鱼肉滑嫩营养，是补充蛋白质的优质来源，而且还不用担心会有鱼刺！
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虾皮紫菜蛋汤
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# m3 E: j- k1 E! @1 M- R0 z材料：虾皮、紫菜、鸡蛋、香菜、葱姜、食盐

0 C# N+ V+ _5 p做法：
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6 D" c' {% H! X0 f4 z# r$ A7 R2 n将虾皮、紫菜清洗干净;鸡蛋去壳之后放入碗中；
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将姜末放入油锅中爆香，随后放入虾皮翻炒，最后放入适量的清水;烧开之后放入鸡蛋液、自此、香菜以及葱花和食盐。

功效：紫菜中含有大量人体所需要的各种微量元素以及维生素，例如碘元素等等，冬天的时候多吃这些实物，这样能很好的增加身体抵抗力，身体也会越来越强壮。