讨好型人格活得累不累？

显示全部楼层 · 2022-6-13 00:12:48

讨好型人格活得累不累？

秋天一且 · 2022-6-13 08:51:04

讨好型人格，属于常见人格障碍的一种。
它带来的不只是累，甚至是惨。
讨好型人格真正的可怕之处，在于它的“剥夺权”。
它像是一个恶意的寄生体，剥夺主体权力，用以满足“讨好他人”带来的安全感。
换言之，它冠冕堂皇地将对方的快乐，建立在你的痛苦之上，并引导你的思维认为这是对的。
具体表现如下：
1、从不拒绝，哪怕是令自己十分为难的事
拒绝，对于讨好型人格来说，属于一种“索取”行为。
很奇怪吧？拒绝自己不想做的事，拒绝他人带来的麻烦，维护自己的权益，通通属于对别人的“索取”范畴。
因为在讨好型人格的认知中，“讨好他人”才是本能，才是自己的理所应当——他们认为，拒绝他人，势必会带给对方失望。
宁可让自己失望，也不会让对方失望，所以宁可自己为难，也不会拒绝对方的要求。
2、强烈的自责感和愧疚感，对他人的情绪过分在意
讨好型人格通常伴有极高的共情能力，但可悲的是，这种共情能力并非来自天赋，而来自后天养成。
他们习惯了看人脸色，警惕对方的情绪，以随时调整自己的行为。
所以，讨好型人格总是能第一时间发觉他人的情绪变化，并感到压迫感和愧疚感。
3、不敢表现负面情绪和不满，更不敢提要求
在他们全盘接受他人的要求的同时，他们从不敢提出自己的要求。
在人际关系中，讨好型人格更倾向于容忍和退步，对对方的棱角和缺点敢怒不敢言。
这点在恋爱中更甚，她们时常会因此“宠坏”对方，因为对方在此过程中能提出任何要求，且从不需要付出任何代价。

形成讨好型人格的深层驱动力，是“缺乏认同感”。

因为缺乏认同，所以只能用尽全力地讨好和迎合他人，并在他人的感谢和夸奖中，获得极大满足。
对于认同感的追逐和执念，大过他们的自身感受。
那么，是什么会让一个人从骨子里缺乏认同感，以至于形成人格障碍的程度呢？
从心理学层面来说，讨好型人格的形成原因主要有以下几种：
1、经常被信任的人贬低和诋毁
一个人在自己真正信任的人面前，是缺乏抵抗力和思考力的。
一个萍水相逢的路人诋毁你，你的第一反应是抵抗。你会觉得他有问题，他不了解你，他懂个屁，然后当个笑话就过去了；
但如果是你至亲或最爱的人诋毁你，你的第一反应是诧异和伤心，是急切地自我解释和不间断地自我怀疑。
这种自我怀疑，会随着每一次指责而根深蒂固，继而形成自我认知。
你会觉得自己很差，不被认可，稍有不慎，就会被人讨厌。
当这种紧迫感成为常态，就会改变你与人交往时的心态。
2、证明自己的方式，只有“讨好”一种
不出意外的话，很多人会步入第二个阶段：挣扎。
他会想要证明自己，想要征服那些曾经伤害过自己的人。于是，他会第一次尝试“讨好”。
他会变得尽量小心翼翼，努力完美，隐忍又克制。唯独这一切的努力，目的不是“取悦自己”，而是“取悦他人”。
取悦他人后，从他人的认可中，获取一点甜头，用来弥补自己渴望被认可的无底洞。
3、原生家庭缺爱，导致自我接纳度低
还有一种间接性的诋毁，叫做“不爱”。
在一个小孩在最需要被父母关怀和温暖的意识建立阶段，得到的却是冷漠和忽视。
那么，他会感到自己是不被爱的，但他不会责怪父母，他只会责怪自己，不值得被爱。
4、错误的教育方式
中国式家长普遍有一套独有的教育方式，叫做“奖惩机制”。
你表现得好，我奖励你；但你表现得差，就惩罚你。
对于自我意识尚未建立，精神完全依赖父母的儿童而言，他们对自我的认识，完全跟着父母的“奖惩机制”走。
而这种奖惩机制的标准，往往是父母以私人角度制定的。
也就是说，一个孩子真正的优秀与否，不在于他们是否善良、健康、有创造力，而在于他们是否听话、懂事、无脑跟从。
这就导致，儿童只有在“讨好”父母的情况下，才能得到甜头，甚至才能感觉到被爱。
于是，“讨好”在原生家庭中，成为一种可悲又安全的生存方式。
所以，讨好型人格不仅是累。
因为在讨好的面具下，更是隐藏着强烈对自我的不接纳，和对他人攻击的恐惧。
恐惧到了在任何人面前，都习惯先俯身求和的地步。
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我是 @深刻如此，国家二级心理咨询师，马歇尔博士书籍《非暴力沟通·两性篇》《非暴力沟通·情绪篇》译者/校译者，知乎百万收藏创作者，愿意分享我的态度~

讨好型人格活得累不累？-1.jpg

一品菊花茶酪 · 2022-6-13 12:20:14

有个问题问大家。
做自己喜欢的事，累么？
根本不累，因为有兴趣，有成就，有动力。
讨好人格也是，讨好是他们喜欢的事，所以根本不累
看到累吗？这个问号，实际上成长都是自己的，当自己无意识分辨人格属性的时候，顺应父母也好，讨好也好，并没有感受到特别的不舒服，在工作中确实也有不好意思拒绝别人的时候，现在回想起来，如果重新来过，或许自己还会帮助别人完成工作。
为什么说成长是自己的，从职场一路走来，清晰自我优势，找到舒适方式，界限感在不断的建立过程中，走进心理学的领域，会发现冥冥之中，自己内心很有力量，也有方向，所以，一切刚刚好，不觉得累，也没有剧中人感受的卑微，反而觉得性格真的没有绝对的好与坏，对于每个人来说，你从中收获的是什么，才重要！
了解典型讨好型人格特征：自己最大的幸福为他人带来愉快，无原则的善良，是服务型机器人。对别人的感受特别敏感，抬高别人贬低自己，一味卑微地讨好他人，忽视自己的感受。拒绝别人时感觉犯了天大的错。
在个人认知世界里，具有讨好型人格的人的确是只知道全心全意为别人考虑，他人快乐开心了她也开心，别人伤心了她们很容易将过错拉到自己身上，很多时候在她们心里根本无伤大雅的事，只要别人有异议，她们也会归罪责难自己。由此她们容易伤害自己，也很少想到自己的需要，甚至有人根本不知道芝麻小事满足自己是不是已经是不得了的贪欲了。在她们眼中全是别人的生活，她们力求做到心中为他人近乎完美的标准。
这类人士有的人从小父母对她们的关爱相当少，她们从小就学会了生活的料理，并在成长中不断进步完善。
有的人从小习得养育者勤劳质朴的为人品质，因缺少关爱她们会因为一点拥有生发体会他人美好品德的感恩情怀，这些心灵的根脉随着年龄的增长，在学校学习氛围中又较认真于道德操守，容易体会师长同学的美德并铭记于心，这类人群更容易接受并根植为人做事善良，真诚，正直的知识理念并运用到广阔的生活范围。
这类人群的这一讨好型人格也会随着年龄的上升有一脉相承的提升，到了一定程度也会有不同的现象。
任何事的开始基本是比较纯粹的。她们这一全心为别人考虑，希望为他人快乐的愿景，在没有任何杂念的意识空间，是全然绽放的，她们乐此不疲甘愿奉献着自己力所能及并不断超越自身标准要求的目标，力求尽善尽美。在此阶段，她们像小神仙，心中充满了普度之爱，她们由衷地赞美世间一切让她们可以体会到美好的为人处事的品质。从社会因素来说，七零八零后一代，社会大范围传播学雷锋，做好事，五讲四美三热爰的文化大潮，在她们的心灵也更深刻植入了“为他人所为，急他人所急”的思想根基，并拥有较强的自我谨守，约束的品质。由于她们潜意识装满了对外界纯净美好认识，身边会更容易汇聚广泛的尊重，愉悦的人脉关系。若时间恰当，她们容易收获美好的爱情，创造兴旺的事业之势。此阶段对她们来说可以说是人生平步青云，巅峰之时。
俗话说，人无完人，金无足赤。她们这类，生活时间某阶段堪称小神仙的类群，有的人因为从小情感缺乏，也容易在青春期阶段时间，会更开始在意外界的温暖，若有控制不好，也容易犯情感错误。只有自律，道德意识相当强的人士才有可能比较恰当把握好人际关系距离。
常言有云物极必返。人生路习惯了往前走，难免有风雨。当人的心灵深处一点点生发，由于不能及时处理造成消极意念不断累积时，当她们遇到生活难以逾越，对她们来说是成长过程中脆弱的环节时，她们也需要得到外界适宜的支持和帮助，独立的人更期待自我处理，当这一切持续呈现出灰蒙状态时，她们原先的一切美好可能会弥散出大泛围的萧条之境，她们需要外界给予她们美好的注视，如同她们原先付出美好给外界一样，当她们得不到这份心中的期待，她们中的一些人更容易陷入抑郁，焦虑等不良情绪，人际关系也会从原来的美好转变成埋怨，敌对状态。
在以后的日子，她们中有的人可能也会慢慢开始学习关心，善待自己，只是人格过程的转换会给她们带来新的困惑，不知所措。所谓“江山易改，秉性难移”。习惯化的为他人考虑的认识造就几十年关于生活美好厚重的深刻，一下子转变谈何容易？她们中的有些人可以清醒地在人际情感关系上更加自律，但却很难在其他方面如何为自己考虑，甚至连多为自己消费一点，或因没为家人多做一些事务依然感到难受，她们会老是问自己“这样为自己真的可以吗？是不是变成不好的人了？”
总之无论讨好人格还是非讨好型人格，了解自己的人格特点，在不同的人生阶段，走好己心可以坦然，轻松没有太多纠结的路途，应该是不错的选择。

玉米人 · 2022-6-13 23:08:38

简单点说，举个例，面前有一碗好吃的，是要看人眼色生怕别人不开心小心翼翼的吃，还是理直气壮想吃啥就吃点啥，哪个心累？
讨好就是前者，就算好吃的到嘴里了，还能享受到美味吗？不能，为什么？因为你的心思全部不在美味上，而是在他人身上。再美好的食物也品不到香味。

山东美家环保 · 2022-6-14 08:19:00

讨好型人格是活得最累的一批。
归根结底在于不知道另外一种不讨好方式也能生存。
讨好型人格一般是从小发展起来的，也就是从有记忆起就不断的通过讨好别人来生存。这其中有些是被迫的，有些是自己阴差阳错主动选择的，但结果都是彻底接受了这一活法并无法打破。
其实很多讨好型人格成熟后自己也知道这样是不对的，平时忙着讨好别人也真的很辛苦，但就是无法迈出改变的一步。究其原因在于深深的恐惧，害怕别人从此疏远自己，让自己无法生存。
其实这个逻辑其他人一看就很荒谬，但对于已经路径依赖的讨好型人格是绝对正确的。尤其是很多讨好型人格在小时候确实是通过不断的讨好来获取父母的关心，如果不讨好则彻底被无视，这对于关系圈里只有父母的幼儿来说确实不亚于无法生存。更可怕的是，幼儿时期对性格和世界观的养成往往会伴随一辈子，乃至成熟后力量已经强大但仍然无法摆脱，即所谓小马被小桩子拴住，长成大马后因为习惯了反而无法脱离桩子、即使它只要抬一抬脚就可以离开。
那讨好型人格又不能逃离自己的童年阴影，又无法摆脱路径依赖，该怎么办呢？其实有些讨好型人格都在一个偶然的机会下摆脱了这个死循环。我的一个师弟对他女朋友是严重的讨好型，俗称舔狗，对他女朋友从来都是秒回。结果有一次去西藏旅游没信号，回来一看n短信n微信，吓得他差点当场去世。结果回来后和女友解释了一下，女友也没对他怎么样，反而很理解他没信号的事实。他感到极其意外，原来不秒回也能正常沟通啊！从这个契机出发，他从此就“放飞自我”了，以前不敢拒绝的事情也鼓起勇气拒绝，因为他已经意识到，不依靠原来的路径其实也能“生存”的。
但大部分讨好型都没有这样一个契机，那就需要用理智强迫自己去换一种路径。从合理拒绝别人的一件小事开始，从不主动凑上去改善关心开始，慢慢强化自己的自信心和独立性。这在一开始可能非常难，因为要直面自己常年来积累的巨大心理压力。但是千里之行始于足下，不迈出第一步则永远摆脱不了这个循环。相比于永远陷在讨好的梦魇里，长痛不如短痛，还是早点出去为妙。

没想爱上你堑 · 2022-6-14 18:02:32

我不是，我身边就有这种人
我都替她累
她很在意别人的想法，比如说有个人夸了她某件衣服好看，她会一直穿
别人说上面东西不适合她，她就不用了
出去吃饭，明明也有她喜欢的菜，因为别的人喜欢，一口不吃
总是小心翼翼地对别人，但是却忘了对自己好